怎么把鸡蛋吃出最大价值！！

本人173cm，体重XXX， 因为是女生，所以你懂的，体重嘛就不能透露给你们了。   因为有壮壮的身躯，所以终于在这个夏天来临之际，掏出腰包，给自己办了一张健身卡，然后请了一个私教执行我的减肥计划。  

俗话说减肥就是70%的吃+30% 的锻炼，  现在锻炼的问题交给了健身房和教练，那么吃成了我每天主要思考的了。毕竟作为一枚整天不是吃就是在寻找吃的路上，这个可是折磨我了。 不过看在夏天可以穿着美美的衣服，拥有小蛮腰，大翘臀，可以很拉风的走在街上。  哈哈， 控制食欲算不了什么了！让我掐住人中坚持几个月。

减肥中增加蛋白质是非常重要的，因为蛋白质可以修复肌肉，增加新陈代谢， 所以当得知可以选择性吃一些肉食的时候，我可兴奋了。  但是肉食毕竟做起来还是要费时间的， 所以作为当代减肥的热选，鸡蛋成了最受欢迎的实物了。

所以今天，要教大家怎么把鸡蛋吃出最大价值。

鸡蛋----- 营养价值：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，且极易被人体消化吸收，是人类最理想的天然食品。 其中富含卵磷脂、固醇类、蛋黄素、钙、铁等微量元素和多种维生素，可以增强神经系统功能，起到健脑的作用。 减肥人士可以多吃蛋白，蛋白中含有丰富的蛋白质，可以增加人体新城代谢，对减脂很有帮助。  一颗鸡蛋中大概含有15%的蛋白质，所以这个是最平民的减脂美食了。但请注意哦，减脂同胞们只吃蛋白部分哦。

最理想使用方法就是水煮，它能最大的保留鸡蛋的营养价值。 其次也可以选择蒸炒卤腌。花样很多，总之只有你们想不到的，没有你们吃不到的。哈哈