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文章梗概：读了么专题

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每每说起“鸡汤”这两个字，除了专业吃货会跑偏以外，大部分人 都会想起一两句“冻”人励志的话；“做最好的自己”，“你比你想象的更强大”，“你的美好只有你知道”，“和谁在一起决定你的未来”...... 我们念叨着，听着，心情昂扬不需要时嗤之以鼻，心情低落时，它们又变得亲切近人。

“鸡 汤”二字源自美国知名励志系列作品《心灵鸡汤（Chincken Soup for the Soul）》，它的作者杰克·坎菲尔德（Jack Canfield）本就是一名励志演说家。在他的职业生涯中，一直与人们交流如何更好的激励自己，这期间他也从自己的听众身上收获了形形色色的真实故事。

1993 年，他产生了一个简单的想法：其实人们是可以通过分享彼此的故事来帮助彼此的。于是他开始把多年收集到的故事整理成册，《心灵鸡汤》因此问世。第一本《心 灵鸡汤》滋一出世便成为现象级畅销品，也正因如此，《心灵鸡汤》系列开始了它的“细分拓展之路”——近年来，每年都会有数版不同主题的《心灵鸡汤》书籍出 版；《青少年心灵鸡汤》，《女人的心灵鸡汤》《母亲的心灵鸡汤》《爱狗人的心灵鸡汤》《癌症幸存者的心灵鸡汤》，等等等等。到2013年底，已经超过 200余种。

《Chicken Soup for the Soul》书籍列表《》

记得在中学的时候，在校门口形形色色的小卖部，冰激凌店，音像店，彩票 店......之间，有一家小小的旧书店。在那家店存在的短暂时间里（1-2年左右），我变成了时常光顾的回头客。书店里都是旧书，2-3折不足为奇，但 唯有一类虽然旧，但却横亘在小门脸正中间，标示为非卖品——书店老板的英文藏书。

十 多年前的北京，尚且无法想象国外资源随处可见是什么感觉。能够看到大量外文书籍，那感觉非常特别。对于一个正处中二病病期的小孩而言，满满一架子的英文读 物着实补血良多，尽管最上面两排都是《Chicken Soup》。其实也不该这么说——那时已经听闻过这套畅销书的名号，得见真身，不禁兴奋异常，甚至可以说，正是因为上面两排都是《Chicken Soup》，才有如此深刻的印象。

迫于中二少年窘迫的英语水平，那一架子英文书始终保持着初见时的神秘，因为确实看不懂。回看十年前国外网络上对《Chicken Soup》的评价，褒奖远多于批评；时至今日，这一系列励志作品也仍然保持着不错的销量，而且仍然保持着最重要的内容形态：讲故事。

在这一点上，《Chicken Soup》系列与由它所延伸出来的中国“鸡汤”文有不少差别。民间励志故事，不是鸡汤文的全部取材，当“励志本地化”之后，更简单直接、目标明确的行文手法和类型占据了更广阔的空间。

中国的“鸡汤”口味

为了写这一篇，我海搜我的印象笔记，可惜没有发现太多有代表性的例子。无奈之下只好去专门提供微信热门文章的网站寻“汤”，果然不负所望，大部分类别的前十名里，都有几则“味道正香浓”。简单总结一下，鸡汤文大多极力表达以下某一种或多种态度。

1、推崇一些优秀品格的故事：守信，勤奋，诚实等

关于诚信的故事

这一类是最容易被接受也最少被诟病的。事实上，我们永远都需要对于优秀品格的宣传，这是人类社会道德所必须的——优秀品格作为一种约束力，需要花费较长时间的劝导、培育过程，因此，一旦形成，就会跟随人一辈子。

可 是有的时候，品格约束力不那么奏效。毕竟，品格的基础是社会道德，它是一种限制个体自私性和无组织性的规范。如果一个人可以想做什么做什么，而不受任何约 束，他一定会抛开部分优秀品格而有所行动，尽管这样的行动可能不会长久。所以，大部分人时不时都会“不规矩”一下。这时候，为了让我们重新拾起好品格，有 的人想出了这样的点子——

所谓“哈佛图书馆凌晨4点半的情景”

在知道上图只是期末复习和论文提交deadline前的情景前，大部分人想象着 每天凌晨4点半哈佛图书馆里都是这个样子，着实给很多人打了鸡血。如同罗永浩那个经典的段子一样，打鸡血的成功学看过和没看过的一定要分开放，每次需要都 得看新的才管用。谣言被辟，反弹也会很严重。如果说刻意断章取义的目的在于宣扬“勤奋”这个品格的重要性，那么这样的做法本身是否违背了另一个更重要的品 格——“诚实”呢？

2、一切都关于自己：All about Me

私以为，鸡汤文集中体现了碎片化阅读的弊端。受制于碎片时间短和长时间阅读体验 下降等原因，鸡汤文往往力图模糊事情的因果关系——简化逻辑，甚至于丢掉必要的推导过程，直达情感性结果，并将个人的能量放到无限大。相同的例子很多，比 如“你远比你想象的要强大”、“发现真实的自我”等，往往高估个人对外界的影响。

危险的是，励志心理学作家会轻描淡写地将意见、意识和可靠地事实之间的界限变得模糊。励志自助作家们越来越时髦，要来列举一大堆的科学研究，来支持他们的 观点。但是，当最终看起来或听起来他们的话都像是科学的时候——因为励志心理学实际上就是“科学版”的，就会很少有人去评估这些作家所引用的研究的质量标 准，也很少会去考虑其自相矛盾的论据和举证。——《不靠谱的伪心理学：破解心理呓语的迷思》

尽管移动端并非只有短时阅读没有长时间深度阅读，并且碎片化内容也有其不可取代的优势，比如快速获取知识和实用方法；但这些显然和鸡汤文没什么关系。深度？知识？实用方法？你逗我。

3、不要束缚情绪，尽情表达出来

事实上，情感类文字最大的功能就是释放情绪。这情绪可能是在口中汹涌的一万句留给甲方的骂，可能是股市绿洲里散户们的荡气回肠，可能是被劈腿后软妹的失控暴走。有情绪，说出来，不要憋着。这确实是缓解负面情绪所必须的步骤。

从另一个方面说，一旦情绪释放超过临界点，就会过犹不及。临床心理学博士史蒂芬·布莱尔思举过这样的例子；亲人去世所造成的负面情绪通常需要18-24个月才能缓解。但如果超过这个期限仍然不断释放负面情绪，可能就需要去看心理医生了。

达尔文

1872 年，查尔斯·达尔文通过观察得出了他的结论：“自由地表达情绪，会加强这种情绪。”换句话说，你有什么样的情绪，就怎么表现出来，这样就会加强你原来的情 绪。或许，在我们准备自由地宣泄自己的情绪之前，倒该想一想达尔文的话。假如你要表达的情绪是快乐和爱，或许还不是一件坏事；可是如果你要表达的是愤怒、 嫉妒、犹豫这些你并不想要的情绪，一旦通过外化的行为加强了它，大概就不是什么聪明之举了。——观点：情绪释放的利弊

4、推崇平凡是福的观念

平凡是福的人生态度无可厚非，但以“鸡汤文”的形式表达时，总感觉有奇怪的东西闯进来......香浓的鸡汤里，抛洒着的不是福，而是一丝心安理得的安慰和被偷换的概念。

真 正努力奋斗的人永远是少数，因为奋斗是辛苦，甚至痛苦的。完全放弃奋斗的人也是少数，大部分人处在“现在辛苦”还是“晚点再辛苦”的选择之中，而他们往往 选择后者。鸡汤文的读者群就是处在中间地带的大众。而他们最爱听的，是用妈妈的口吻送来安慰：“没关系，你选择现在轻松点也没关系，倒是那些苦命的人不懂 得人生的真正意义。” 于是乎，他们终于获得了心安理得的慰藉，自责的危机就此化解。

另 一种推崇平凡是福的鸡汤将重点放在“享受当下”上。两个人聊天，A说要享受生活，通过努力赚钱，到海边度假晒太阳。B说，我们现在这样晒着太阳，不就是你 要的最终结果吗？都是晒太阳，这其中的巨大区别不言自明。很明显，B将艰辛的过程忽略，用另一个形态相似的概念偷换了A所追求的结果。

5、跳过内在修炼，片面强调外部环境的职场成功学

有人说，鸡汤文其实只在传达两个词：奋进！对于职场疲软一族而言，懈怠已然成为 常态；对于职场新生力量而言，与“成功人士”之间恐怖的经济差距令他们十分苦恼。职场成功学抓住了这一点，以成功人士的口吻，展示社会精英的生活，工作现 实，反推给你一个蹩脚的结论——要想成功，就要做成功人士做的事。

下图是一个人职场发展的正常过程。成功学鸡汤做了什么？它把最后一条结果——人际资源日益丰富——抛给你；比如进入高端社交圈，打高尔夫，等等，然后进行反推——要想获得成功，就需要做这些事。

职场发展的合理逻辑

很显然，这是一种为了验证结果而做的推导判断。

“成功了屁都是经验，失败了经验都是个屁。” 这种推导最负面的问题在于，它忽略了一个必经阶段，即早期提升个人能力和经验，同时拓展人脉的过程。你一定明白为什么忽略——因为这个过程很辛苦。

6、面对变化，不要争执，要懂得放手

我们可以把上面几条鸡汤类型归结为“对必经的辛苦睁一只眼，闭一只眼”。辛苦的过程可以理解为不轻松的改变。如果这样的改变已经发生呢？“人生赢家”又会告诉你：放手吧，面对不如意的改变，要懂得move on。

《谁动了我的奶酪》

一 位读者说，“《谁动了我的奶酪》这种书所传达的信息是，面对变化时不要挣扎，要去接受，而不要考虑这个变化是否合适。”另一位读者认为；“（奶酪）故事的 道德主线就是劝说人们不要生气，即使是象征着工作，生活支柱的‘奶酪’不见了，被某种高高在上的力量掩藏起来，也不要生气。相反人们应该接受被玩弄的现 实，最好还能自得其乐。”——《Leadership, it ain't rocket science》

要奋进！要相信自己！要发泄！要懂得知足！要学成功人士！要学会放手！......

在我们的朋友圈里，最让人反感的，还不是这一连串偏执的祈使句——鸡汤文的大Boss，可以瞬间让上述所有类型都变low：那就是在任何一种类型的故事里套上一个名人的头衔。

有人说，不管是什么话，只要在结尾署上马云二字，都可以瞬间让人另眼相看。——马云

人为什么认同“鸡汤”？

这些鸡汤文在微信上绝大部分都是100000+的阅读量。我们为什么这么认同它们？不光会读，还会分享？个中原因，其实可以从我们对待感性事物的心理反馈来解释。

1、只求轻松面对

毋庸置疑，我们更容易接受感性的，轻松的，不涉及具体实践中困难部分的故事。要找明显的例子，打开电视或电脑，看看国产电视剧在演什么就知道了。在最后关头，主角总能解决问题，但你永远不知道他是怎么解决的。

认清现实：电视剧的误导

（1）主角花费了一整集的时间不知道都干了些什么，突然结局就圆满了

（2）各个角色尔虞我诈，没人努力工作，却一个个接连暴富

（3）没有难题能够难倒主角，眨眼间就能得出答案

（4）无论多么宏大的梦想，主角也能不费吹灰之力就实现它

——《如何把事情做到最好》

2、拖延情结

励志故事和鸡汤文给人提供了一个回避现实压力，并将其向后拖延的理由。

压力太大→不愿面对工作

我们屈从于诱惑的原因之一，是我们面前的学习或工作让我们感到压力。人类的本能会根据现在的状况来引导我们趋近诱惑或者逃避威胁，但这种趋利避害很有可能 与长远利益相矛盾，而压力会让这种逃避情绪变为冲动，让我们直接逃离带来压力的工作。很多人认为压力会带来动力，然而更多时候压力反而带来拖延，并且是一 边自责一边拖延。一般来说，压力和动力的关系是一个倒U曲线，当压力强度在曲线最高点时，人的潜能最容易被激发，压力也就最能创造动力；反之，过了这个值 后，压力会产生更多的焦虑、抑郁等负面情绪，导致人们不愿去面对任务。——《拖延症再见》

3、巴纳姆效应

最有说服力的，要数心理学上的巴纳姆效应。

鸡汤的心理解释 → 对于宏观判断的认同

著名杂技师肖曼·巴纳姆这样评价自己的表演：他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以“每一分钟都有人上当受骗”。人们常常认为一种 笼统的、一般性的人格描述十分符合自己的特点，心理学上将这种倾向称为“巴纳姆效应”。巴纳姆效应在生活中十分普遍。很多人请教过算命先生后都认为“很 准”。当人的情绪低落时，对生活失去控制感，安全感也受到影响。一个人缺乏安全感，心理依赖性增强，受暗示性比平时更强。算命先生善于揣摩人的内心感受， 稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻会感到一种精神安慰。——观点：日常生活中的33个心理效应

星座图

本质上，鸡汤的心理促因是人对于“改变”发自内心的抵触。