目标：破除乱发脾气，不耐烦的瘾，更加开心地修行与生活。
种子：正面思维+尊重他人+死亡冥想
每日拔草：1.早上起来思绪乱飞，讨厌房东等人。2.下午要去布置会场，请保安帮忙寄送快递，觉得他不太愿意，问了很久，我看到了我的不包容。3.同事布置工作告诉我随便做做就好，编一下，主任说缔结这些假的来源于我有很多说假话的种子。4.我的世界还是有很多人学多种法门来源于我也有很多不坚定的种子。
每日感恩：1.感恩我自己在工作上有了进步。2.感恩单位提供平台，提供良好的环境。3.感恩格西老师传授的智慧及前辈们的努力成为榜样带动更多人。
每日赞美：1.赞美zn厉害做了很多年的大事记。2.赞美主任来得早，遇到问题沉得住气。
每日真诚微笑：1.出门给我们楼栋的清洁工微笑。2.
每日对人转念三次：我最近讨厌房东，觉得她啰嗦，小气，我潜意识觉得房子咩有转租是因为她想一次找到长租的，还涨价。 为次转念，1.她是一个负责的妈妈，对家里负，带着孩子到处上课。2.在我的世界上一个称职的妈妈及妻子，没有恶习，至少不骂人。3.她是一个会投资的人，买小公寓就是为了投资。4.她也不是爱打扰人的人，至少没有事不会找我。祝福她房子转长租成功，一家人幸福满满。
上午，我出门，到qymj附近，一个小妹妹要上课要穿马路，我看着她说，我们一起。我就站在她左手边，对车做了手势护着她过去，一个小姑娘提个饭盒子，头上扎个太阳花。 车上有人说太拥挤自己要迟到让师傅开门，我当时觉得这不符合规定。师傅就开了门，心里随喜他还是灵活的好。
买了一个芝麻糖包，吃素，祝福老板生意兴隆。到了办公室，我本来想先吃早餐，等着电脑打开，看着我们的热水壶没有动静，我就抱着方便同事的心里去烧水。 zn把我叫过去，移交了三个板块的工作给我，xf.ny.da，当时他电脑很慢，我觉察到我的心里不耐烦，思绪也散乱，我还是提醒自己好好听。
过来按照msz的要求请示领导，安排周三上午的会议，先是打座机未接，接着短信未回，最后打座机敲定。 吴大哥从sl拿回来的文件我拿给老大签字，然后快速联系对方领导说发快递给他们，不让对方等待，敲定友好sh也是和谐的种子。 msz给我微信让我问问请假，我先电话然后按照要求写好假条传真给对方，最后短信确认，想着能为msz敲定这事我也很开心。
下午答应同事去会场进行支援。明天要做半个主持人，加油！带着更大的动机，希望我们单位更成功。 提醒y妹妹，部长来了去请教下会刊数量，告诉妹妹四大家的排列。
下午去会场，我没有做到帮yq的事当成我的事，我在那里核对我的稿子，觉得他们只做他们的我做我的。后来，我核对了稿子，把音乐弄好，没有步步高我就下载。 帮他们把资料装好，陪一个女生上厕所，她找不到路。 音响师傅来，我特意说了嘉宾的话筒问题，让a会长去试音。分享了台上的人就左右扫射，看下面的头皮就好，不用眼睛直视，自己也不会太紧张，给他换了个高的架子。他读的时候，我也听了，给了掌声，建议他有些地方声调要扬起来，调动气氛。鼓励他如果紧张，就按时自己是为了做更大的事情才来发动会长的。鼓励他回家穿西装对着镜子联系。随喜他财富富足，他分享了他准备招聘30个残疾人，自己和北大青鸟合作，每人1万多学费自己出让这些人来工作。自己公司准备和腾讯做着合作，我非常随喜他，赞美了他。
老大说讲话稿修改了，y姐姐说直接改，老大不满意要求打印，姐姐没有带电子档，我出主意 请zy拷贝了发给她，她只会打五笔，恰好酒店电脑咩有五笔，我就帮她修改。
随喜秘书长工作认真负责想的周到，随喜老师的喜悦，随喜y妹妹的喜悦，情绪稳定。
给朋友接受了台湾1阶的课程！给她和以前给q分享了我们天使手册。赞美了大姨，我爸爸，我的阳台玻璃安好了，简直又好像多了个房间。
我很开心这个百分百有效的方法。
回向给所有众生，回向给大乖小乖，回向给我和姐姐摆脱这个瘾，更加喜悦。
