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今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”，学习反思日更，探爱索未知自己，实现心灵成长，第331天。
持续阅读心理学书籍+情绪反思日更。阅读武志红写的《拥有一个你说了算的人生------活出自我篇》第七章情感，第三部分爱与恨。给毁灭欲披上一层“胶囊”部分。对前段时间日更分享的文章《情绪“翻译”后，再表达真好……》，让我对处理日常生活中负面情绪有了新的全面深入认识。
书中武志红老师分享在心理咨询时，遇到负面情绪强烈的来访者是这样处理的。
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我有几位来访者，他们的心理活动非常原始，会直接展现出毁灭欲，可我又不能直接和他们谈论。我最好的方式是把他们接过来，忍受它们，最终再作为可以被忍受的东西，被他们吸纳回去。
这个过程在没有实现之前，当毁灭欲出来时，他们的身体很容易出现各种各样的疼痛，转变为疾病，甚至会大病一场。这是因为毁灭欲不能在关系中表达，于是转过来攻击他们自己。
所以，给毁灭性的粪便披上一个胶囊，只是把它们从不可忍受，变成可以忍受的东西，这是巨大的进步。那些最可怕的人性，总是先可以被忍受，然后才变得可以被谈论，最终被觉知。
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持续阅读+反思+日更，特别是今天阅读武志红老师的书，《拥有一个你说了算的人生------活出自我篇》，让我能有机会认识情绪的力量，让我知道如何接纳接受自己和他人的情绪，让我用认知疗法负面情绪。
持续阅读+反思+日更，让我更清楚地认识到人生只有一次，无论发生什么，都别让自己后悔。我除了勇敢、坚持不懈情绪日更外，更是需要梦想和努力方向。人还需要反思，常回头去看看，那样才能更认清往哪里走。
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