臀中肌

承上启下，上到腰，下到膝。内影响髋关节，外影响步态。

解剖小课堂：

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解剖位置：近端附着于髂嵴前3/4的髂骨外侧面，在前后臀线之间，及覆盖前 2/3 的肌肉的臀筋膜；远端附着于股骨大转子外侧表面宽阔肌腱的两边；

特点：前后纤维束呈直角相交。

神经：由臀上神经支配。

臀中肌的运动功能： 最重要的就是外展；但是，对于臀中肌来说单单一个外展，并不是它的全部作用。它更重要的功能是：维持骨盆的横向稳定，单腿站立时防止骨盆向对侧倾斜；同时还是保持下肢稳定的重要动力装置。一旦臀中肌无力或者出现问题，你不能站立单腿穿裤子，不能单腿站立走路。一旦单腿站，随时会被风吹倒。这种情况也叫“骨盆失稳”。

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而从这个姿势分析中我们也能发现：臀中肌损伤后，会连带着腰-髋-膝-踝整个力线出现问题。

所以臀中肌的激痛点范围：实际上不仅局限于臀部和骶髂关节；骨盆失稳导致的——腰痛；双侧负重不均导致的——膝痛

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很多原因都会导致臀中肌的损伤，比如外伤、双下肢不等长、腿型问题等。长短腿，经常“一米六、一米七”也会损伤臀中肌，造成双侧承重不均。

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而对于臀中肌的处理

手法：侧卧位处理，找到臀中肌附着点，进行压揉松解；

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拉伸

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