1、以新的眼光，重新看待过往的感情。
和每个人的相遇，都有它的意义。而每段感情，是为了教会我们一些什么，让我们明白如何去沟通，如何去体谅，如何去包容，如何去爱。
当这段感情结束的时候，我们从这段感情中得到的东西，却不会随着他的离开而离开。
当你黯然心伤的时候，不妨去思考一下：
从这段感情中，我学到了什么？我真正渴望的是是吗？没有他的我，是谁？在这段感情里，我给过他一些什么？
真正的理解，正帮助你释怀。
2、提高自我安抚的能力。
离婚/分手后，如果真的痛，不要自我欺骗说:"哈哈哈，我早就把他忘了，没什么大不了的“。尝试去理解自己的痛，去承受和看见它们，和它们共存。对自己宽容一下，不要以为的自我贬低，他选择了离开，也许并不是因为你不够好。
3、调整你的认知。
通过写作去纪念，去哀悼逝去的感情，是一种有效的方式。比如去旅游散心，也是一个很好的方式。
还有一个非常重要的点是，千万不要“闭关锁国”，长期把自己封闭在一个人的世界了，不再让朋友和家人走进。试着向他们求救，让自己看到，除了爱情，我身边还有友情，还有亲情。
我并不是孤身一人，而一切都会过去。关于这个问题，还有一个神总结：”每次忘不了，控制不足自己有想他的时候，就被一个单词。要么成为词汇大师，要么走出阴影。
