每一个人都有两个世界:一个是醒着的现实世界，另一个是睡着的梦境世界。这两个世界相互牵连，又相互影响，只有它们互相达到平衡状态的时候，才能给我们留下一个好的精神状态。而每个人的这两个世界的规则都不一样。
大家都是几点睡觉，几点起床的？
1. 安徽～花期 一般晚上12点多睡，早上接近7点起床。
2. 欧阳星羽 11点半睡觉，7点起床，来简书之后改的
3. 小桃爸爸 10点到12点左右，六点醒
4. 小橘子 0：30-6：45
5. 小桃爸爸 十点到十二点左右，早上六点醒
6. 901-武汉-风尘啊 早的话10点睡觉，晚点就十一点半，一般不会超过十一点。
早上都是5点或者5点20起床，闹钟是5点20，但有时候5点就醒了。
7. 051-顺德-咖啡coffee 12:30睡觉，6:30起床
8. 烟台-狐狸的诗 早的话七八点睡，五六点醒，晚的话两三点睡，八九点醒
9. 回共. Harbin 不定时睡觉，不定时工作
10. 大叶子—河南 一般都是9点半，总是拖到快十点，早上6点起。
11. 西安-盛家丫头 每天都想早点躺到床上，想在11点前睡觉，可是每次躺下来，看着简书大家的文章，就会越来越迟，睡觉基本都在12点左右，这点不好，以后要早睡（强烈呐喊），早上7:50起床（定了三个闹铃：7:25，7:35，7:50），全部响过才能认真起床（苦涩）
12. 094-江苏-西瓜皮皮 11点前睡，6点15醒，最晚7点起
13. 058-海泩 不管十一点还是一点睡，早上五六点总得被皮皮拉起床，闹钟？摆设，轮不到它响
14. 黎雨萱 12点半前睡，六点半起。
15. 木子若卿 11点睡，7点起
16. 北京—边城听涛 十一点半睡，五点半起。很准时，不用闹钟的那种
17. 台灣-冬天開的貓 2~8
18. 夜泊枫桥 半夜睡，6点多就醒了，主要是失眠，睡不着，总是半夜醒。
19. 河南-四月-颜小晖 很玄，在家九点多睡，六点半起，在学校11：00~1：00内睡，六点起🧐 怎么感觉在学校有点惨
20. 齐齐哈尔-Trom逃逸计划 睡觉时间不定，一般是在十点半到十二点之间，早上六点起床。
21. 诺依尘 11:30左右-6:00左右，周末时间不定
22. 贺兰岳 晚上正常九点半之前，除非老公不困会晚点，早上现在基本四点半
23. 北京-七月的岛 正常晚十一点前，早六点前
24. 011-郑州-花椒酱 晚十二点睡，早七点起。浏览下来我睡得也不算少啊，为啥上午十点前都像梦游！
25. 一笑倾心 晚上11点，早上7点
26. AnonymousD·美美 十二点前睡觉，七点半左右起床
27. 006～megan 10:00， ️5:30
附上网上查的科学作息时间:
人的最佳作息时间是早睡早起。
早上6点到7点起床。
7点免疫力最强，开始吃早饭，在饭前要空腹喝一杯温开水。
8点各种激素分泌最旺盛，开始一天的活动。
10点胃肠道已接近排空，可以吃水果。
11点半到12点胃肠道完全排空，吃午饭。午饭后血已大多进入胃肠道消化，脑供血不足，午饭之后要休息半个小时到1个小时，最好是能躺在床上。
午睡时间不要超过1个小时。再开始下午的活动。
晚上5点到6点胃肠道排空，开始吃晚饭。
晚上9点到10点肝脏开始解毒，生长激素分泌增多，开始睡觉，呼吸变慢，体温降低。
要保证7-8个小时睡眠时间。
早睡早起，是对身体最好的养护，慢慢学着养成好习惯吧。
