人生只有一次，我想美美地迎接每一天。
从小受到的教育是：两耳不需要闻窗外事，一心只管读好圣贤书。于是，我日日夜夜地埋头读书，终于修炼成一只老师心中的好学生，同学口中的小学霸，从一个四线城市考到了魔都某所985高校。到了大学，我发现成绩和书本知识不再是大家消得憔悴去追求的东西，在大学这个平台上，才华横溢之人比比皆是，大家各领风骚。来魔都快满三年，我最大的改变应该是：从“只注重内涵，不在乎蓬头垢面的土肥圆”到此时此刻的“希望内外兼修，想每天把自己收拾得干干净净的土肥圆”。
认识了一个大我一届的学姐，她虽无倾国倾城貌，却清清爽爽、打扮干净，让人见了赏心悦目，油然而生一种愉悦感。后来得知，她是专业第二名，现已保研。我很喜欢她，也十分羡慕她，更多的是把她视为榜样。虽然人都有自己选择的生活方式，但是像学姐这样，无论何时出现，都是一头乌黑柔顺的黑长发，一个可爱温柔的笑容，衣着简洁清新，不高调也不自卑，带着照相机留住身边的美，课余时间约三两好友骑行，马拉松24h接力跑也能hold住，而且课余活动和学业成绩两不误。实在羡煞旁人。
经过上个学期的种种不顺心之事，这一学期，我明显地感觉到自己的改变：
- 心态变好了，因为我正学会着欣赏真善美，以及放低对自己的要求。学业上没有太苛刻，少了“一定要做最好的那个人”和“一定要得到最好的”的好强心态。我会有意放慢脚步，享受阳光的沐浴，感受清晨鸟语的悦耳，驻足于姹紫嫣红之中，体会大自然的灵气。
- 坚持晨间日记 这是上学期不经意在日本书籍上读到的，说是每天起床第一件事，花两分钟的时间记录前一天的点点滴滴，长期坚持会看到惊喜的效果。抱着半信半疑的态度，想着花费时间不多也不浪费，我上个学期开始了写晨间日记，之后就是“根本停不下来”，一直坚持到了现在。相比睡前日记，晨间日记的好处在于，清晨大脑是清醒的，更是理智的，这个时候带着反省的态度回头看前一天做过的事情，“有则改之无则加勉”，带来的进步挺大的。另外，在晨间日记中，我会专门设置一栏“I am lucky”,用以记录感恩三件事，无论这事有多小，怀着感恩的心开始新的一天，正能量满满。
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坚持to do list 虽然这是时间管理书籍上老掉牙的建议，但它很有用。这学期初，我给自己列出了学期目标，月计划，周计划，落实到每天，就给自己列出一个“to do list”清单。这个习惯坚持了已有半年，不说做事效率是否提高了，至少每天过得不糊涂了，知道自己宝贵的一天时间用在了哪些地方，我会有种踏实感。当然，要最大程度地发挥待办事项清单的作用，最好列出三个最重要的事，而且重要或者困难的事情优先完成，这样完成之后剩下的时间就可以很满足地干些清单外的事情，刷刷剧，看看电影，好不悠哉~另外，很多人习惯按照timetable过日子，可能因为我是射手座，爱自由，觉得时间表太死板，每时每刻都按照提早的规划生活，少了未知的惊喜。不过，坚持时间表的人十分自律，我还是很佩服的。
4.多喝水每天喝水1500ml左右，身体不能再通畅~
习惯的力量很强大，它是我们变得更好的武器，而坚持，就是不断强化某一行为，使之变成习惯为我们所用。这个学期，我给自己列了一个坚持列表：
-睡前运动1h：30min90°大腿靠墙，至少一组60*2空中脚踏车练习。
-睡前阅读30min：刚好大腿靠墙练习时可以同时阅读（这一个月的阅读任务是红楼梦-蒋勋先生讲解的红楼）
-不带手机上床：想要早睡，不带手机上床是个好办法。但我只是断断续续坚持，惭愧，抵不住聊天刷微博的诱惑，不过人非圣贤嘛~能做到一次就值得被夸奖。
-早睡：10:00-10:30上床。早睡是早起的前提。
-早起：5:30-6:00起床。不能早睡，也要早起，因为早起才会早困，这样精神上熬不住，总要早睡的。
我想把控制饮食作为一大块，单独谈谈——因为它！太！难！了！至少对我来说是这样的。像我这种，开心了想吃东西，吃了膨化高热量不健康的食物就满是自责，变得不开心了，不开心还是想吃东西，无聊了想找点零食嚼嚼，压力一大就暴饮暴食，以释放压力（题外话：这其实是一种病，英文叫做BED：binge eating disorder，诱导发病因子很多，多半是心理不健康，需要食物慰藉，症状是，放肆地吃，从饱腹感中得到安全感或踏实感，甚至吃到胃胀痛了继续吃，根本停不下来；将身体感受从心理转移到肉体上，直到达到上限。）所以，对我来说，控制饮食一直是心头大事。
所谓控制饮食，不是节食禁食素食，而是健康饮食，合理饮食。尽量从营养健康的食物中获取每日所需的碳水化合物、蛋白质和脂肪。关于这一方面，我还有挺多要跟大家分享的，今天暂时告一段落~
第一次在简书上发文章，学着用markdown写的，MD语法简单易记，是提高排版效率的神器啊~
