你将会认识到，你不再是这个陌生宇宙中一个无意义的小碎片，短暂的在生与死之间徘徊，浅尝欢乐之后，随即遭受痛苦，最后还要面对最终的幻灭。
将你的注意力从思维中直接转移到身体内，这样你就可以感受到那个内在无形的能量场，它就是代表你肉身生命力的本体。
请不要对抗你的身体，因为这样做就是在对抗你的本质，你就是你的身体。
你对内在身体投入的意识越多，你内在身体的振动频率就会越高，这就像打开调光开关并加强电流时，灯光会变得更亮一样。
当你深深的扎根于你的体内，成为你思维的观察者时，你会很容易的进入当下时刻。
宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛，宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。
如果你进驻自己的内在身体，你的身体就会衰老的更慢些，即使当你的身体真正的衰老时，你无时间性的本质将会从你的身体穿透出来，并使你看上去更年轻。
任何时候，当你发现你很难与你的内在身体相连接时，可以先把注意力集中在你的呼吸上。
别用你的大脑思考问题，而是用你的身体去思考问题。
大部分的人际关系主要由思维互动组成，而不是由人类之间的相互沟通和合一组成，这就是为什么在人际关系中有如此多的冲突的原因。
