每个人都想要变成更好的自己，有人想要减肥、有人想要戒烟、有人想要改掉坏脾气，如果事与愿违，就以为是自己意志力不够。虽然改变并不容易，经统计，98%的人都改不掉自己的坏习惯，但如果方法得当，无需消耗太多意志力，也能做出惊人改变。我们今天分享三个部分的内容，分别是明辨关键时刻、运用影响因素和迭代改变计划。”
1，明辨关键时刻，做任何一件事或者任何一个改变其实都不难，难得是在关键时刻，你是否遵照你改变的方向，还是趋向于你内心深处的安逸！比如我最近要学习英语，我准备每天只花10分钟！有一天太忙，你累坏了，你的心理肯定会告诉你自己，我太累了，可不可以今天不学，这就是关键时刻，这个时刻，你就得提醒自己，今天我太累了，但是我先把东西准备好，我不学我就是听10分钟也可以！这样就可以持续下去，一旦养成了习惯，你就会很主动的去做这些事情，而不会觉得很费力很消耗意志力了！
2，运用影响因素，影响人们做出改变的原因包括自己、他人和环境三个层面，先看看自己，作出一项改变或一件事时所需要的必备条件先满足，然后在做的时候，刻意练习！二是他人，找一些同谋者，一起进行，可以互相监督，也可以找引领者，能够带动你！三是坏境辅助，如果还是上一个每天学英语的例子，那么就是给一个完整的10分钟时间！不受外界影响！
3是迭代改变计划，找对方向，不断调整，不断改变！我们常说计划赶不上变化，那么就学会在变化中，重新寻找位置前进，只要是万变不离其宗，那么你离成功就会越来越近！
【0525今日话题】
你最喜欢的主持人是谁？为什么？
董卿，她大气，刻苦努力，自信，文化底蕴深厚！
