第一周试错周，先尝试做到了几天的十点半入睡，开始有察觉时间的流逝，有点惊讶自己的改变。这个个人尝试过无数次的目标，从未实践成功过。
我之前和朋友开玩笑说，重感冒几周，有三天，天天十点半睡黑眼圈以肉眼可见的速度在消失。没想到感冒还让我变美了。 实际上这是早睡的功劳。 但这么好的习惯我居然还是在感冒好之后继续回到以前夜猫子的生活。
迟迟不肯结束这一天，又迟迟拖到最后一刻匆匆踩油门赶去打卡。 这样的生活让人焦急胸闷，白天因为睡眠不足让我工作效率并不高。每天我都在暗暗立誓今晚一定要早睡，第二天却继续拖着疲惫的身体上着浑浑噩噩的班。
很懊恼和自责。
进入易效能后发现这是有方法的，前期一周需要强制执行，后面自然而然，你想熬夜，身体也会有反应还撑不住，会形成记忆。
虽然还是会因为朋友聚会等等无法每天都准点入睡，但这是个好开始，至少我开始记得要早结束聚会，早回家。这就是选择，好的开始的选择。
而后，周末又尝试了刻意的去开始践行我的第二目标每周2次出门健走，从健走开始，不让自己压力太大。因为我深知秋千荡的太高，回落的就有多狠。
而且有机会就去行走，这是意识里告知我自己这是我的小目标，我有机会就要去践行。
叶老师说让我们像恋爱一样去跑步。 那就让我们像恋爱一样时不时就找到机会去运动。一切都会变得好起来。健康、活力代替疲惫、焦虑和虚弱的身体。
加油。
