人活一世，会遇到形形色色的人，总有那么一群人，内心美好却羞于表达；情感丰富却不愿显露。对于他们，我们要做的是善待和尊重。朋友你是这样内向之人吗？如果你极度缺乏自信，强烈建议你坚持做这四件事。

一、给自己强大的心理暗示

心理暗示究竟有多强大——一群人脸上被划上伤痕，在镜子下显得狰狞可怕。镜子拿走后，化妆师提议在脸上涂一层粉末，防止伤痕图案消失。

之后，让这群人走在大街上，观察路人的反应。时间到了，他们得出了同一个结论，路人对他们粗鲁无比，经常往他们的脸上看。

但再看镜子，原来自己脸上的伤痕早已抹去，对于路人的看法的理解也只是他们自己错误的心理认知。

如果你的心理暗示总认为自己会成功，那一定会成功，如果心理暗示自己会倒霉，也一定会遇上倒霉的事。

一项调查显示，当你每天在镜子面前对自己说三遍“我很漂亮”，半个月之后你真的会变漂亮。变漂亮的是外在，变强大的是内心。

能坦然接受自己的一切，你一定能改善气色，内心强大。每个人都有优点和缺点，你要把自己的关注都放在优点上面，凡事“我可以”，不是“我不行”，接受自己的是与非，没有人十全十美，也没有人一无是处。

最可怕的人，就是没有坚定的信念。内心坚定的人，才能塑造强大的外在。内心的强大，其实也是一种潜意识的力量，这种力量超乎你的想象。相信自己，如果连自己都不相信自己，那还有谁会信任你？

遇到困难不要着急，告诉自己：慢慢来，我能行。别人能做的好，我同样可以。多鼓励鼓励自己，你会获得从内而外的强大。

二、阅读平静心态

有没有发现，自信的人都十分冷静。静如处子，动如脱兔。强大的内心力量不是一朝一夕形成，而是靠日积月累的沉淀与历练。

有的人说，心态不好是你不够成熟。确实也有部分原因。但学会静心，我希望你能够多去阅读。

缺乏自信你就难以表达，即使心中知识丰富，也难以将自己的才华表现。多阅读，书中自有黄金屋。

《别让人生输给了心情》中告诉我们：世界是一面镜子，映照出你的心，内心强大，无所畏惧，心里播种什么，就会收获什么。

阅读的作用很大程度上是塑造一个强大的内在，因为征服别人的是你的腹有诗书气自华。

我想，经常阅读的人一定会从容淡定，遇到突如其来的问题也不会乱了阵脚。自信和强大永远是他们抵御流言的有力武器。

三、用心感受世界

读万卷书，行万里路，这是一个动与静的结合。了解这个世界，你才能发现它的美好。为什么自卑的人孤独？因为他们不愿打开自己，让别人走进去；也不愿离开牢笼，拥抱美丽。

为什么看到大海放松舒畅，看到草原会自在向往，我想原因莫过于此。

来自国外的一个小姑娘，从小沉默寡言，不爱和外人接触。父母便选择带孩子外出写生，在与大自然的交流中，孩子逐渐的走出了自闭。开始与人交流，与同龄人分享画画的经验，告诉其他人自己眼中的世界。

背包客鱼丸19岁患上抑郁症，她选择休学，通过旅行来重新爱上这个世界。她说：“只有打破限制才能找回自己，只有看到远方才能相信人生。”

自卑是因为你还没有找到那个你愿意倾诉的人。出去走一走，你才会遇见和你志同道合的人，有了共同的话语，才更喜欢去说去做，表达心中的苦与乐。

人们常说酒逢知己千杯少，当你遇到了真正懂你的人，你自然而然地会去相信自己，乐于表达。

如果说自卑的你容易封闭内心，那千万不要习惯封闭，要让美丽的大自然拥抱你。

如果你喜欢安静，那就闭上眼睛，好好的聆听属于自然的声音。

当世界走入你的心中，你便不再畏惧；当与世界融为一体，你便能够敞开心扉，获得自信。

四、制定目标，轻松前行

放下包袱，你会走得更远，走得更轻。

面对百人发言，多少人推脱的理由都是：我不敢，我害怕。不敢，不敢在这么多人面前主动发言；害怕，害怕会语无伦次，被人嘲笑。

负担太重，人生会过得艰辛无比；想的太多，也会让你负重前行。给自己制定一个目标，朝这个目标去努力奔波就够了。

小时候，总会觉得考试考不好，辜负了爸爸妈妈的期望。

所以，负担越大，压力越大，结果也越不理想，心理落差也会越来越大。相反，轻装上阵，可能还会收获意想不到的惊喜。

缺乏自信，因为你害怕，害怕自己会丢脸。但是如果你能够坦然的面对世界，放下一切的包袱和负担，仍然可以和其他人一样。

别去想那些还没有发生的事，也别去顾虑那些毫无存在的负担。缺乏自信的人一定对未来充满迷茫，那就给自己制定一个目标，朝着目标努力奔去。

在追梦的过程中你会看到自己的强大，你会相信自己的努力,自信心也正在一步一步的建立。人生有了方向，心里便不再空虚。

充实了自己，原来自己可以做很多事情；慢慢与别人交流，这才是真正的学习。凡事需要一个过程，希望你可以，平静心情，勇敢奔跑。