你是不是经常会为自己说过的话，做过的事而懊悔？总是认为自己没有别人好，总是羡慕他人？总是评判自己？这些都是不爱自己的表现。

其实，你很好，你真的很好，从现在开始，停止自我评判，开始好好爱自己吧！

一 镜子练习

面对镜中的自己，深深凝视自己的眼睛，反复说出关于自己的正向信息。比如:xx，我爱你，你真的很棒！

如果我们能够不带批判或羞耻地直视生命之镜，便会看见真实的自己，我们会原谅自己、更爱别人，还会让生命爱我们。

推荐每个人都做镜子练习，这是破除爱自己障碍的最迅速、最有效的方法每个人每天一次，对着镜中的自己说：“我爱你，我真的爱你。

二 选择发自内心的想法

当我们改变对自己（别人）的看法时，我们在这个世界的经历也会随之改变。使用积极、正向的第一人称来陈述时，就是在生活中认可并创造出更多我们真正想要的东西。我们正在重新训练自己的思维与说话方式， 使之成为我们选择的模式。

学会经常对自己说肯定语。比如:‘我很美，而且每个人都喜欢我’。一开始可能自己都不相信，但还是一遍遍地反复说。要想对你有用的想法！”选择发自内心的想法，那会是充满爱的肯定语，然后把它带进你的生活。

不要光说不做，只是嘴上说着肯定语，而不行动，这对你毫无益处。大声唱出来，就在镜子面前。把肯定语贴在冰箱上、写在手上，然后真心实意地照着肯定语来生活。

三 聆听你内在的声音

按照指引来生活，信任自己内在的声音。“很多事是不受人为控制的，我们不需要试图掌控什么。生命总是会给我需要的一切，而我就只是响应出现的所有事情。

接纳不能改变的，允许自然发生的！

四 原谅任何人、任何事

宽恕他人就是放过自己。

不要为了他们以前做过的事而惩罚今天的自己。放下过去，这是通往自由的道路，也是为未来增添明亮色彩的一个必要的“奇迹配料”。

五 为今日感恩

感恩是一种认可，你越懂感恩，就越能找到感恩的理由晚上，早晨起床，感恩太阳照常升起，感恩自己的身体健康。在睡觉之前，回顾这一天，祝福并感恩我的每一个体验。

如果我觉得自己犯了错，或是说了不得体的话，抑或是做了不太好的决定，我也会原谅自己。”

坚持做这几个练习，不坚持也没关系，想起来再做也可以，给自己时间，慢慢改变，慢慢成长！加油，送给每一个努力的自己！