人天生都是有惰性的，都喜欢呆在舒适区，所以特别有毅力特别能坚持的人其实不是很多，大多数人都是因为经常性的没有坚持住应该一直要做的事，最后碌碌无为、平凡甚至平庸的渡过了一生。我们每个人都有梦想都知道一份耕耘一份收获，可为什么总是在耕耘的时间放弃呢，长久以来我都被这个问题困扰。
我有自己想做的事，也知道如何做就可以实现，但是为什么我就是做不到呢，比如说最简单的一件事就是学英语，其实英语就是一项技能，不需要深度思考和分析，只要投入更多的时间和精力谁都能学会，但是学英语的路上挡住了多少人，这样的例子太多。坚持不下来一是觉得苦，二是学了一段时间没有明显效果就气馁了。
我一直在找方法，如何去破解这种自以为的苦。前段时间看到一本书《微习惯》，然后用书上的方法坚持了快100天，真的找到了些感觉，所以和大家分享。
微习惯的作者也是个天生的懒虫，为了让自己坚持做事情，他尝试了各种方法，最后都失败了，直到他找到微习惯，并从每天一个俯卧撑开始，现在的他不仅有健壮的身体，而且还出了好几本书。
微习惯是一种微步骤，，把事情分成小到不可思议的一小步，比如一天一个俯卧撑、一天记一个单词、一天读一页书、一天写50个字等等，这些小的一点点的目标，让你做的时候只几乎不需要意志力就能完成。我们的意志力不是很坚强的，当我们情绪起伏时，当身体疲倦时，设定太高的目标会让内心很抵触，需要动用很强的意志力才能完成，结果大部分人都会失败。比如心情好时一天能做30个俯卧撑，但低沉时也许一个都不想做，要是一开始定的目标是每天20个，那多一半的日子里是完不成的，因为疲惫低落时身体一点都不想动 。但如果目标只定为1个，这个任务低到不需要很强的意志力就能完成，所以内心不会反感，每天坚持下来就容易很多。记住坚持是最重要的，坚持一件事情会让脑部对这件事的沟回不断加深，最后就成了习惯。而且虽然设定的目标每天一个俯卧撑，其实除了很累或低落时，通常都会超额完成，这种超额完成的感觉是对自己的正反馈，内心的成就感会逐渐增加。随着不断设定微习惯，最后固化成自己的好习惯，那些原本看起来大而远的目标会慢慢变的不再遥远。
