【分享要点】
主持人琪雅：
竹子的前三年，每年只长几公分，竹子第4年开始，每年能长几十公分（竹子前三年的重要事情就是为了扎根）
面条标杆姜燕：
1.发声练习瑜伽的共同之处
瑜伽呼吸练习法对发声有帮助
2.早上开声的好处
起床开嗓→泡沫音、泡沫音、du音、提打挺松
3.声音练习练出自己的特色
导师李子老师
分享主题：《练成声音神功，你不知道的n种攻略——如何玩转声音训练》
一、声音训练隐藏着哪些玄机？
1.最重要的是：实战演练
2.不要过于急躁
3.多多参与：所有活动，有机会能参与就去参加。
关注群消息，认真学习每日标杆，多多看，多多听。
二、一路“抵触”，一路成长
1.跟着练习，听话照做
2.视频练习：练到满意为止，自然而然地达到自己满意的状态，出门的气质状态也更好了
3.直播比赛：只有一次，珍惜难得的机会。
4.参加比赛，出局打击很大，压根没想到自己出局，不熟练中间卡壳，还亲敌。→结论：要做就做好，做到极致，不要让自己后悔。
5.练习到点子上，按照方法去练习
三、被“绑架”的幸福和被幸福绑架
1.训练营榜样
（1）一米阳光：通过参加主持、标杆分享、在线直播主持
（2）穆希乐：用教带学，成长更快
2.责任感：必须让自己精进，让自己更快提升
4.多听，多实践，多参与，多体验
四、好声音养成心法
1.真诚走心的声音
2.慢慢来持续做会很快
3.知行合一，百分百落地
4.听点评、对比、消化
5.基本功练习：会花掉一部分时间，但很重要
【体会践行】
1.特别感谢李子老师走心的分享，他的状态说到了我的心坎里去了。自己有同样的感触，感觉门派很多，学的很多，感觉有点嚼不烂。→下一步：不要过于急躁，确实一下子接受到了很多的方法技巧，一些新的概念有点难理解。认真看视频，认真摸索，学习其他人的作业，慢慢体会，应该会越来越好。
2.暂时把声音训练列为本月的重要目标（做到要事优先）：
（1）每天早上首先练基本功（10分钟，每天录制音频：提打挺松、si音、du音、ha音，慢慢来，持续练习（其他的暂时还没有找到方法，不急着练）
（2）认真完成打卡（点评后，尽量在当晚9:00前做好迭代）
（3）认真做好小组长监督工作和班委工作（努力带头做好，多沟通互动，及时做好配合工作）
（4）参与视觉团活动（认真学习群内的分享，抓住机会实践）
（5）积极霸占舞台（尽量多用视频打卡，争取让自己至少参与三次比赛（目标：争取进入决赛）
