情绪很不稳定，可能是因为你身上承担了太多的压力，容易突然有一些极端的举动，但是事后也会觉得自己太冲动了，会后悔。
我能理解人在压力大的时候会做一些举动去发泄。但是我们的行为举止在让自己情绪得到疏通的同时，也不要给他人带来伤害。所以我们需要做的，是找到正确的解压方式。
明确压力源。你的压力是从哪些方面产生的？如果是因为工作太多，或者工作难度太大，可不可以跟领导商量，或者请教一下这样的工作怎样进行可以更快更有效率。
如果是来自经济方面，那有什么办法可以开源节流，减少经济方面的压力。
正念冥想。睡前抽15分钟进行一次正念冥想，冥想不能解决你现实世界的烦恼，它可以让你更关注于自己，身心得到平静，能缓解一部分的焦虑和抑郁。
探寻更多适合你的解压方式。解压也算近些年的一个热词了，网上一搜就有很多解压小建议。
不同的人有不同的解压方式，有的适合运动，有的适合阅读，看看对哪些感兴趣的可以跟着做一下，效果好的可以长期使用。
