当你突然发现，排便正常的孩子，突然长时间不拉便便了！你是否还能保持两天、三天甚至一个星期的淡定心态？是否已经开始表现得焦头烂额了？是否已经开始到处打听偏方了？在宝爸宝妈眼里，孩子的吃喝拉撒睡，都是头等大事。
我表姐家的宝宝就出现了这种状况，小侄子已经5天没有拉臭臭了。当时长辈们听到这个消息时都很担心。大家七嘴八舌的开始给建议，有的说：“应该多喝水，多吃香蕉，多喝蜂蜜”；有的说：“如果再不拉的话就去看医生吧，或者应该先给孩子用点开塞露”；甚至有人建议：“听说藿香正气水涂抹在肚脐上就能治疗便秘！”
当偏方都被说出来时，我就在想：“也太不可靠了，还不知道宝宝是不是便秘呢！”
那么，怎么判断宝宝是否便秘了呢？
南亚华（北京大学第一医院儿童保健科主任医师）说：“便秘是儿童大便的次数和性状发生改变，不仅是大便次数减少，更重要的是大便硬结、干燥和排出困难。有时大便坚硬，还会擦伤肠黏膜，会有血丝或黏液粘在大便上，大而硬的粪便甚至会引起肛裂和肛门疼痛。便秘将导致孩子食欲不振、腹胀，左下腹可触及粪块。”
通常，人们会根据排便次数来判断孩子是否有消化系统问题，是否便秘了。但就是这个通常的做法，其实是要谨慎对待的。《海蒂育儿大百科》谈到孩子便秘，指出了：“判断孩子是否便秘，仅是因为孩子大便次数少于父母，就下断定，这是非常不谨慎的。”如果这时候就选择乱吃药乱进补，那就得不偿失了。并且书中还提到了有些情况真的不是便秘。
事实上，一些孩子大便间隔时间虽然长，两三天或一个星期才排便一次，但是大便并不干燥也不坚硬，仍然柔软或成糊状。同时，孩子喝奶、睡眠、玩耍和精神状态都很正常，也没有出现腹胀和排便不适的问题，这就无需那么担心了。
除了偏方之外，长辈们的其他建议是否靠谱呢？让我们来看一些最常见的建议吧。
1.如果大便困难，就要多喝水
很多人认为孩子拉不出来就是因为臭臭太干了，所以让孩子多喝水就可以增加臭臭中的水分。通常，喝水少了的确会增加孩子排便的难度，但是完全指望多喝水就可以改善便秘的症状，却是作用十分有限的。
这是由于大便中水分的主要获得途径，是通过肠道菌群分解纤维素而来的，而不是通过直接饮用获得的。所以，想给孩子通过多喝水增加大便的柔软度，然后减少排便困难，这种方法是收效甚微的。
2.多吃香蕉可以排的顺畅
由于香蕉的长条状、金黄色和黏滑的特性，吃香蕉有助于排便的概念已深深植根于人们的心中。许多父母认为大便困难可以通过多吃香蕉来解决。但事实可能跟大家想的又不一样了。香蕉中含有很强的收敛效果的单宁，如果给孩子吃过多的香蕉，将会起到反作用。
实际上，吃苹果助排便效果是要优于香蕉的，苹果果皮附近的膳食纤维非常丰富，可以起到很好的通便功效，所以苹果不应该剥皮吃。另外火龙果也是一个不错的选择，它的种子通常不被消化和吸收，可以润肠并缓解便秘。
3.喝蜂蜜治便秘
蜂蜜中可能含有肉毒杆菌，婴幼儿有被感染的风险，而且感染时可能是致命的。所以对于1岁以下的婴儿，肠道菌群尚未建立，是不建议食用蜂蜜的。婴儿肠道内一旦产生肉毒杆菌毒素，将可能导致神经痉挛或麻痹。
对于1岁以上的孩子，虽然是可以食用蜂蜜的。但老实说，蜂蜜虽然能在一定程度上减少孩子排便难度，但想要起作用的条件是孩子需要喝足够多，而且还需要孩子果糖不耐受。达到足够多就需要一次摄入几十克；而果糖不耐受是先天的，后天无法获得。
但毕竟蜂蜜中是含有大量的单糖的，这些单糖可以被直接吸收，不需经过肠道分解，长期食用可能会使孩子的胃肠道产生惰性；此外，如果孩子过多的进食甜食，也可能会使孩子养成挑食的习惯。因此，不建议使用此方法。
4.吃香油可缓解大便困难
许多父母认为，如果给孩子多吃芝麻油，大便就会变如油脂一样光滑，从而改善孩子的大便困难。从理论上来说，吃一定量的油脂确实可以起到这个作用，但在实际操作上，同蜂蜜一样，如果吃少了根本达不到润滑效果。反而在孩子的食物中添加过多香油，食物会变得非常油腻，势必会影响孩子对食物本身的兴趣，得不偿失。
5.用点开塞露就可以了
开塞露是缓解大便困难的常用方法，但不建议长时间使用。因为归根究底开塞露只是起到缓解的作用，解决一时之需，并不能从根本上解决孩子的症状。而且用多了也不利于孩子自我排便意识的形成。此外，开塞露的顶端坚硬、粗糙，如果操作不当，可能会使孩子疼痛，甚至损坏肛门或直肠组织。
看来这些常见的建议还是不可靠？那么，到底如何能改善孩子大便困难呢？
1.食用富含纤维素的蔬菜、水果和谷物
比如蔬菜有西兰花、菠菜和胡萝卜等；水果有苹果、火龙果、梨、西梅和草莓等；谷物有豌豆、芸豆和燕麦等。
吃富含纤维素的食物，不仅可以降低孩子排便的难度，而且还具有预防便秘的作用。但是要注意不要将水果压成果汁或将水果捣碎食用，也不要将蔬菜烹调的过软过烂。
2.促进孩子的肠胃蠕动
一是对于幼儿要鼓励其多爬动。而大孩子，要增加户外活动，多带着他们出去散步，因为运动四肢的同时也会运动肠道，促进肠道蠕动。
二是要定时按摩腹部。以孩子的肚脐为中心，用左手四指并拢顺时针按摩孩子肚脐的左侧腹部。按摩时，有规律的轻轻按压然后松手，使其腹部上下浮动。每天不超过2次，每次几分钟。这样可以促进孩子的肠胃蠕动并帮助其大便。
3.使用益生菌
众所周知，肠道中的有益细菌有助于消化和促进肠蠕动。如果孩子大便困难，家长应在医生指导下让孩子使用益生菌。医生会根据儿童肠道菌群的检测结果，建议补充不同的益生菌，一般会建议添加乳杆菌或双歧乳杆菌，
4.心理疏导
孩子大便困难，很多时候是由于孩子怕疼，而产生的拒绝排便的心理作用，从而加重了症状。所以当孩子大便时，父母应及时发现孩子是否存在脸部胀红或者哭泣等异常情况。如有，则要想办法过调整饮食、鼓励运动和使用药物的方法来减轻孩子的不适感。当疼痛感觉消除后，孩子就可以恢复正常了，所以父母不能表现得过于担心，这反而会使孩子在大便时有心理阴影。
写到最后
想知道在文章开头，小侄子的大便困难的故事是如何解决的吗？
我提出了我的建议：“要不还是等他拉出了，看看臭臭的到底是什么样子的，再做决定吧？”幸好家里人还算是听我的。所以又等了3天，小侄子终于拉出了臭臭。大便是软软的金黄色，也没有未消化的食物残渣。
这场关于便秘的家庭危机才落下帷幕。
作为父母，我们都非常关心孩子的大便情况。这是由于我们知道大便情况可以反映出孩子的许多健康问题，但又苦于我们对知识的不了解，所以常常会手忙脚乱。但当你了解了之后还会为此感到恐惧吗？
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