儿子毕业求职引发的焦虑
1、主题是什么？关于儿子毕业求职
2、事件是什么？儿子明年秋天哥大研究生毕业，面临就业，今天视频聊天时，儿子说了他的想法，因暑期还有课业要完成，所以只有明年春天开始申请求职，现美国就业形势也不是很好，申请中也需要些校友或者熟人的推荐，还有什么工作签证…而他目前还有自己的创业项目在进行中，也想尽全力拼搏一把，如果成功，好处多多，甚至可以申请绿卡，之后让我留意介绍些有用人脉，然后各种找工作方略和留美工作政策…
3、即时反应是什么?瞬间头大，焦虑烦躁袭来，感觉压力好大，想逃开，不想听了
4、此刻身体的感觉如何？呼吸急促，胸口堵着什么似的，总想急切打断孩子说话，语速加快，头晕
5、内在对话是什么?能不能安生点，好好找个普通的工作就是，不要强求什么大的公司，先慢慢锻炼，我不相信哥伦比亚大学的研究生凭本事找不到工作，别把标准定那么高，创业项目随缘就好了，别总是想着折腾了，踏实做个平凡人就挺好。可怜的孩子远在异国，我空有意愿，想帮你也无能为力啊。
6、内在感受是什么？想到儿子要毕业觉得又要开始他的各种不安稳模式就恐慌焦虑担忧，不知道他又要有什么“宏大"想法，只求他顺利找到职位，安心踏实工作，同时心疼孩子独自异国打拼，我却无能为力，不知道能帮他些什么，甚至连他的职业目标我也无法给予什么有价值的建议，感觉自己能力特别弱，放飞的风筝再也无力拽住那根绳，撒手又害怕，怕那种种的不确定。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）很害怕各种不稳定，儿子从小就是在我极尽的宠爱和严格要求下长大，每次面临阶段性升学都极度焦虑，儿子总是有各种天马行空的想法，在实施过程中，我耗费了很多时候金钱人脉，儿子是我的骄傲，承载了很多我的希望。孩子成长的每一步我都能把控参与，如今我感觉彻底要失控了，茫茫的未知，深深的恐惧。
8、发现自己有什么限制性信念？未知是恐怖的，孩子的事情就是我的事情，我必须为他提供帮助或建议。孩子是没有足够能力走向社会和工作岗位的
9、临在后看到的真相和可能性是什么？孩子去年勇敢地改换专业成功，坚定地知道自己的喜好和从业方向。每年孩子申请实习都是自己亲历亲为，创业项目从一个点子直至今天的初具模型，进入英国名校孵化器，获哥大创业大赛最受欢迎奖，都证明了孩子的能力。我只是为自己的失控而担心焦虑。
10、可调整的回应和选择是什么?
耐心听孩子的计划，相信他，支持他的选择。查找些资料，了解孩子关心的领域，适当给予建议
