突然发现老公婚内出轨，女人——尤其是以家庭为重的女人，对其造成的伤害完全不亚于突然遭遇丧偶。
那种撕心裂肺的痛苦和无力无助，会让你食不甘味、夜不成寐，脑子里随时随刻都会跳出老公和小三苟且的画面，你发现自己完全无法像以前那样正常工作和生活。
可是生活总要继续啊，他出轨了，他不再爱你，在他心中你已经不再是他的爱人，甚至连你习惯性地喊他一声老公，他都会觉得你不配！但你还是父母最爱的女儿、还是孩子最爱的母亲啊！他们需要你健康、快乐、幸福地活着。
所以如何快速走出背叛给你带来的痛苦，重新焕发你的生命活力，重新找回你掌控幸福的能力，才是你在遭遇背叛后首当其冲最该完成的艰巨任务。
是的，不要否认，你真的被出轨了。
不要再去一遍遍回忆你们曾经有多相爱、有多美好；也不要再去一遍遍追问为什么、凭什么；更不要化身福尔摩斯再去一遍遍搜索他和三姐苟且的蛛丝马迹。
背叛给你带来的痛苦——主要来自于你对老公背叛你的否认、和对你已经被出轨的事实的不可接受。
接受事实是自我疗愈的第一步，接受背叛已经发生这个事实——而且是你现在再怎么痛苦都无法改变的一个事实，所以现在请你接受这个事实。
遭遇背叛，不管你内心是愤怒、仇恨、失望还是悲伤，请不要把这些情绪压抑在自己心里，找一个最信任的人，可以是父母、可以是闺蜜、甚至可以是孩子，但唯独不可以是老公——此时的他，你说的越多他越会讨厌你。
如果你觉得自己暂时不想让身边人知道你遭遇背叛的事实，你可以找网络树洞、可以找专业心理咨询师。
只有把你的愤怒、痛苦、仇恨、失望、悲伤、无助、无力等等负面情绪通过倾诉得以释放，你才能真正释放压力，减轻内心的痛苦；倾听者给予你的温暖、鼓励、帮助和支持，有助你更快走出痛苦。
要相信，一切发生皆有利于我。
只有能从失败中总结经验的人，才会越来越成功，所以遭遇背叛后，不管你是要挽留这段婚姻还是要果断离开，你都要认真反思，反思自己在这段关系中扮演的角色和应该承担的责任，并努力找出自己的问题和改进的方法。
只有通过反思，你才能更好地认识自我，不断修正错误提升个人成长，避免将来再次遭遇背叛。
只有通过反思，你才能重新开始审视自己未来的人生方向和奋斗目标，才能真正放下遭遇背叛给你带来的痛苦，轻松前行，去追寻自己人生新的梦想、快乐和幸福。
