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日本作家村上春树说，写作是一项彻底的体力活。他三十年来，差不多每天跑步或游泳一个小时。每天坚持跑步至今，一年参加一次全程的马拉松。可非常人能比，毅力所所致。
这里我想说的是，并不是每一个人都非要去跑步，最主要是你喜欢什么？运动对你来说有没有意义。作为一个作家，他说，细心聆听身体城市的感受，对从事创作的人来说是一项重要的工作。他能一天连续五小时坐在书桌前，始终保持一颗强韧的心。这种能力并非与生俱来，而是后天获得的东西。通过有意识的训练自己，才掌握了它。
那对于我们想在事业上所成就，体能的准备必不可少。我以前认为自己很瘦弱，体力就会很差。所以我认为的东西通常都会发生，这就是吸引力法则。直到最近我连续高强度的训练，我发现“体能不行”是我给自己输入的错误的潜意识。通过训练，我每天5:30起床锻炼，中午休息一个小时，每天的运动步数在2万步，每天在12点以前睡觉。依然是零神抖擞。
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每天给自己的身体输入我很健康，我充满力量，我的体能超级好…这样的潜意识。你相信的事情一定会发生。怎么样释放自己负面的信念系统呢？我分享下我经常会做的三件事。
第一种方式，运用一四二呼吸法则。最先大口大口吸气一秒钟，想象自己在一个开满鲜花的山谷静坐，吸入天地精华，宇宙能量。然后屏住呼吸四秒钟停顿，最后张开嘴巴，用胸腔的力量把所有不好的，你烦恼的，负面的都吐出来，吐到你居住的城市之外，吐到太平洋，吐到天边，跟你再也没有关系，维持两秒钟。就这样持续坚持三组呼吸。整个人会变换一轮新的能量场。
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第二种方式，爬到山顶大声呐喊。人啊，需要释放。把压抑在内心的情绪彻底释放。
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第三种方式，静坐冥想。打开舒缓的音乐，调整自己的呼吸。去感受自己身体的每个细胞，每个器官。去有意识的发现自己的思维，去引导自己的思维。让身心合一，静静地感受自己内心的力量。你的内心有一股强大的力量，你渴望改变，渴望高品质的生活，你身体健康，你内心富足。你活在爱和喜悦之中。每天早起和入睡前静坐10分钟。
睡眠也是恢复体能的关键步骤，但最重要的是一天的情绪和能量。假如你心情低落，哪怕昨天睡了8小时，也依然可能无精打采。做事没有了效率，一整天都处在麻烦和问题当中。
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活在爱和喜悦，感恩当中，通过潜意识给自己正念的力量。身体自然会充满力量和热情。一个人热情，是对生活，事业，家庭高度责任感的体现。有计划才有效率，有热情才有力量。
