我们从小被教育要珍惜时间。于是，形成了一种处处抢时间的思维习惯。然而，处处抢时间有时候并不是明智的选择。甚至是一种糟糕的选择。
比如吃饭，习惯于抢时间的人会养成狼吞虎咽的习惯。吃得快不仅食物不易消化，还容易吃得太多。吃得快血糖就升得快，不利于维持血糖的稳定。吃得多增加消化负担，营养和能量过剩，容易引发肥胖、高血压、高血脂，对心血管系统极为不利。
再比如睡觉，特别珍惜时间的人容易晚睡。这类人（比如我）心里会想，大好的时光用来睡觉多不划算啊？精彩的夜生活不能缺少我啊！于是出现了熬夜现象。每天都熬到十一二点，甚至凌晨。熬夜对身体的伤害是不言自明的。就我个人的体会，只要哪天我睡足了觉，血压就会趋于正常。而每次熬夜，血压就会偏高。
生活中，还有一些事情看起来也是相当“浪费”时间的。比如运动。出门走五公里，铁定是要消耗掉一个小时的时间的。那可是一个小时啊！比如读书，认真读十页书，最起码要花去半小时的时间。再比如写一段文字，也会是半小时起步，这些都是时间啊！
因为舍不得“浪费”时间，导致吃饭出问题，睡眠出问题，缺少了运动，没时间阅读，没时间复盘，最终健康出了问题，生活失了秩序。
所以，在上述这些方面，一定要敢于“浪费”时间。要细嚼慢咽，每天睡足7-9个小时，每天安排0.5-1小时去做运动，读读书，写写字。这样挺好的。
待身体养好了，生活质量提高了，所有“浪费”的时间，就有了最好的回报。
写这篇，花了半小时，我认为值得。
