最近让自己一直刻意的去锻炼身体，发现自己刚开始的运动，发现自己的身体特别的疲惫和有些不适应，有些部位的疼痛，疲劳导致自己午休的时间过长，醒来之后整个身体都有些不适，状态也不是很好。发现唯有身体健康状态好，才能让自己更有效率的去做自己想坚持去做的事情，不断的去调整自己身体适应的过程，先去坚持，然后刻意的去改善，把自己的身体状态调整到最好的状态，更加高效率的去做自己想做的事情。
调整自己的作息，让自己先去适应，然后规划调整，每天早上运动40分钟，六点20出去，让自己的身体去适应运动状态，让自己越来越健壮……
每天坚持去做一件事情的复盘，让自己总结反思，刻意练习，直到自己适应每一个坚持。
