114.早上9点，去练习了阴瑜伽好舒服，老师的几句引导语让我受益匪浅。
静止的状态，好好的与自己对话。
所有的力，都不需要用蛮力，但是我们不能休息，停止，而且不断感受身体对抗的力。
这是一个长期练习的过程，需要循序渐进，而非一下子就达到的。
你需要感受，腹部核心收住，腰变得柔软，每一次吸气脊椎向上，每一次呼气，旋转。
关注自己的一呼一吸，阴阳协调，万事接纳，所有的动作，用你的意去引导，而不是用蛮力。
【20200601】
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