修行就是罗辑思维，光想是没用的，只能通过写作通过自我认知和判断获得成长。
心灵课只有是什么，没有为什么？
呼吸只需要做一半，剩下的一半自然规则会让你回来。比如吸气，然后只要放松身体，就会自然的呼气。
要突破二元认知陷阱，对错、情绪，因为人的认知是不断变化的。此岸和彼岸都是对的。
骗子和被骗者其实是一样的，美丑其实标准是一样的，都在一个体系里。骗子和被骗者的思维都是希望不劳而获，这是自我最大的特征。
人痛苦，是因为认为不该发生的事，却偏偏发生了。各种利益组成了自我。恐惧和依赖是彼此依存的关系，当人们恐惧的时候会找关系，会产生依赖，然后断除依赖时又会回归恐惧。
父母和孩子就是一种依赖关系，孩子长大后会进入社会，父母其实是无法掌控社会关系和环境的。人的纠结模型是我和社会还有独立三者之间的关系，“我”一方面想融入社会，另一方面又想寻求独立。家庭是孩子进入社会的学前培训班，最终是要进入社会的，要教育孩子了解和认知社会规则，因为符合社会规则，才能获得成功。
学校教育是一种理想教育，因为个人理想和国家理想不一致，所以才会痛苦。家庭教育是环境教育，要从小给孩子创造一个独立的环境，模拟社会环境。而现有的家庭现象是孩子一要就给，在社会上完全不是这样。
价值是指付出和获得相一致，也就是平等。我们现在的家庭教育就是一直在不停的给予，父母本质上是把孩子当成自我的一部分，不断给予是为了控制孩子，让孩子听话。如果孩子不听话，父母会认为自己在失去。人在社会上的态度取决于人的价值观，当认为自己很有价值时，会态度很强硬，反之态度会相反。社会上所有的沟通都是在沟通价值观。装的目的是为了让自己的价值观更高，比如男人喜欢好车，女人喜欢化妆妆，这样可以影响别人的价值观，最终让自己获得更多利益。但装也是心虚，也需要付出更多。
孩子进入社会前的准备：
1.孩子必须要独立，要把你的爱收起来，如果孩子不想吃，非要让他吃，这不是爱，是控制；
2.尽可能模拟社会环境；
3.让孩子永远记住：所有人都是平等的，付出永远和收获是等值的。
现有的家庭，父母类型有三种：
1.不管他
2.干扰他
3.推动他。
我们要做的就是在适当的时候推动他，而推动孩子进步，大多是利用恐惧。比如说如果你不做这件事，你就会得不到什么，如果你能做到，我会给你什么。人与人之间是利益关系，感情是关系中的深层面，亲情维护也是一种利益关系，感情也是一种利益关系。
独立有两种状态，一种是松，一种是紧，当紧的时候会痛苦、会恐惧，但也会更加现实、会成长。而松是快乐和幸福。现在父母经常用的都是小手段，而且不持久，都是假的。只有利用恐惧才能让孩子更好的成长，所有的学习成长改变都和恐惧有关，因为恐惧是低价值观，是最容易成长和接受的，是空杯心态。
人在40岁以后就是在不断的降价。以买菜为例，早上刚开始时菜很新鲜，很多人来买，但等时间久了，菜不新鲜了，就要面临降价。人的后半生痛苦多就是因为要面临各种降价。融入社会就能提升价值，价值越大，自我也就越多（因为自我是有各种利益组成的），必然后期会损失，那人生必然会痛苦。
家长可以成为孩子痛苦和恐惧的刺激点，这会促进孩子加快成长，但也不能一直让孩子太紧，要适量、适度的痛苦和恐惧。比如可以吓唬他，扮演恐惧的角色，但不要代替他来主导他的刺激点。比如孩子被他人打了，只能和他一起想办法，但是不能帮他打回去。可以尝试给孩子制造恐惧点，比如你做到怎样我就会给你一个礼物，这就形成了期待，然后就会有恐惧感。
孩子和我们自己都可以分为两类，一类是专业术业，有专攻；另一类是关系，主要擅长关系层面。关系是横向的，专业是竖向的，专业是术业有专攻，是往一个方向不停的深挖。根据孩子的性格，要取长补短，通常来讲爱人的性格和你是相反的，如果只有一个孩子是女儿的话，性格会和爸爸相似，如果是儿子性格会和妈妈相似，如果有两个孩子，那这两个孩子的性格会相反。
孩子从家庭里走向社会，在社会中遇到了刺激点，可能引发情绪，会想要独立，独立过程中遇到情绪，就会回到家里来发泄。家是一个近距离的关系，每个人会从未婚到已婚，直到有了孩子，母亲得能担事儿，生育孩子可以让一个女性快速的独立起来。
同性恋，如果一个男性性取向为女，那他是在从家走向社会过程中发生的，比如恐惧、仇视同性人，内心会认同自己是异性。有些时候只是像异性，表现的外表或者是行为像。但他还不是，但如果认为自己是异性，那就是了。双向恋不是天生的，是外在环境影响产生的。
母亲的责任是独立，生了孩子后都要独立，因为要担责任，会感觉无法依靠男人，这其实是自然规则，有了孩子就要求你独立。
女人在教育孩子过程中承担的是道德品质，传统文化等，给孩子带来的是经验（比如不能玩水，会危险）。而男人承担的是体验教育（没事，玩吧，可以跑）。所以教育孩子过程中，男女必须独立开来，各自承担自己教育孩子的部分，独立是所有人必然的结果。
我们大部分人的纠结来自于社会教育和自然规则之间的冲突。理想教育是人想出来的，是为了社会政党或某种宗教等。社会要求的是平等，是付出和收获对等，不能投机取巧或不劳而获。社会会磨灭人的个性，这是自然规则。智力就是各种伪装，拼的是智商。
孩子要经历的过程是先有社会性，融入社会，然后才独立，孩子有99.99%的可能会和我们的成长历程相似。孩子目前的独立和成年人内心的独立并不是同一个概念。孩子的独立是离开父母，不再依赖父母，而走向社会去依赖社会了，他内心是从一个依赖更换为另一个依赖，没有独立。小时候父母是孩子的刺激点，长大后社会是孩子的刺激点。真正的独立是从来不想着能不劳而获。家庭教育是让孩子独立走向社会，但这个独立并不是真的独立，只是假象，所有的关系都是假的，但是你的孩子必须要先相信关系，然后才能融入社会，建立关系的前提是平等。付出很多后得到的才叫珍贵和珍惜，如果从小孩子一样，父母就赶紧给，甚至不停的给，这让孩子无法学会平等。
很多女性难追是因为自我价值高，她会在男的付出同等价值后，女的才会被感动。虽然女的不会真的这样计算，但实际就是这回事儿。所谓的一见钟情，是女方和男方的价值观，碰巧一样了，比如女的自我价值观是五块钱，男的也碰巧出了五块。
价值是由主观性的，是你内心的一种评估，一个人如果认为自己很有价值，会展现更多的个性，反之会隐藏和缩小自己的个性。独立不是排除所有关系，而是会接纳所有的自然结果，关系还是有的，但我不去抓这个关系了，不去主动处理和任何人的关系。
要知道人永远是孤独的。真正独立的生活就是各过各的同事，朋友，夫妻也是一样。恐惧的背后是死亡。人的一生，其实所做的一切都是在为死亡做准备，死亡时也是一个人真正独自开始旅行的时候。人在前半生积累的关系越多，后半生丢失的也会越多人的，后半生是关系完全剥离开，会孤单。（人的后半生慢慢的同事、朋友都没了，父母也没了、对象也没了、孩子也不常回来看看自己、还经常生病）。而修行可以让我们提前独立，适应孤单。开悟不是投机取巧，不是某个瞬间。修行是让丢失的时间加快，一个连一个出现。修行类似急性子，是快速经历，而不修行就是用一生慢慢的经历。
我们父母要推动孩子独立，让他自己做事，而不是教化孩子，教化是学校的事。比如结婚前如果让他知道生孩子将要承担什么责任，那在生孩子之后就不会恐惧。永远没有绝对的自由，只有相对的自由，而孤独是因为不知道自己应该独立。
恐惧和依赖、独立的关系，当人恐惧时会去寻找关系，会产生依赖。有依赖会产生矛盾，不想要矛盾，去分离会产生恐惧。如果在面临恐惧时不寻找依赖，而是直面恐惧，去选择修行、然后独立，然后得到的就是自由。个人能力越强，依赖会越弱，真正的独立是和能力有关系的。孩子一定会有一个专长，这个专长是自然发展出来的，而不是家长干涉出来的。所有的专业训练都是在无我状态。人所有的努力都是一段一段时间的，是一股一股的动力，所以现在让孩子难受，可以帮助孩子成长，在学习中，不要让孩子一次学很多，而是让孩子自己选一门，然后一直支持他。
