六点半，闹钟响起，睁眼起床，匆匆冼漱穿衣打扮，七点出门，赶早班车。

按下电梯，看着它越过楼层的数字往上，心里焦急，又要耽误几分钟时间；下楼，买好早餐，一路大步不停，有八分钟路程。这个点出门算早的了，但仍能见到不少同行的上班族，还有由家长护送，在路边等校车的孩子。

排队，上车。等班车汇入主车道，发现这个点的车辆一点不少，但好在非高峰期，提前半小时到达公司。早餐，稍微修整，开始上班。

一天的忙碌过后，灵魂仿佛已经跑掉，呆木着挪动脚步，拖着厚重的躯壳，去等公交。一辆车停下，一群人蜂拥而上，这时看不出半点疲惫。好不容易占到位置，望四周，大部分都低头看着手机，少数人抬着头，也是一脸漠然。

到达站点，还有一段路才到家，这时的路人要比早上多，汽笛声，车铃声，说话声，汇聚噪声，烦躁渐生。又有铃声从背后传来，赶紧往旁边躺闪。

提着菜到家，躺在沙发上不想动，肚子开始咕咕叫。起身准备，吃饭冼碗，一个小时很快过去。看看时间，近八点，摸会手机，冼漱躺下，外面依然热闹。

这就是一天的生活，快速的节奏，无时不在的噪音，一点单独的空间都未给人留下，有股想要逃离的冲动。

有段时间特别辛苦，想旅游，期盼那种山间客栈，白天什么也不做，发发呆就好。在丽江时，没有跟团，没有安排，留下一整天的时间，逛菜市场，吃水分饱满的水果，躺在纳西小院的吊椅上，看天，十分惬意。但当胃开始抗议时，又不得不挤入人群去觅食，有种从理想国度跌入现实的失落感，还是你不得不承受的。

想有一段安静的、可以与自己独处的时间，但环境造就了我们的忙碌状态，想要摆脱有两种办法：早起和冥想。

早起，空气中所有的喧闹都沉淀下来，还有丝丝凉气，提神醒脑高效率，可以看书或学习。

冥想，这个要多一些准备

1.一个固定的场所，客厅、卧室或阳台；

2.一个固定的时间点，黎明、正午、黄昏和午夜；

3.一个有效的长度，从10分钟往上增加，每周至少来一次以小时为段的深度动作；

仰卧放松几分钟后，即可用常见的姿势进入冥想；关注呼吸，注意力集中在一个点，想象。

将冥想作为日常习惯练习，很快你就会发现自己的改变，精神、心态、身体，那个有活力的你又回来了。