每日早分享
“糖原” ”你的健身能源
无论是减脂还是增肌，不少人都是“闻碳色变”，网上很多人都说，运动后吃饭会吸收得更好，真的是这样吗?
生物书告诉大家，人体运动会消耗体内的糖原，所以，在健身训练后摄入适当的碳水，能促进胰岛素的分泌一这些胰岛素是让你更瘦的额心
运动后身体对营养物质的吸收能力确实会更好，但你吃下去的碳水，并不是长成了肥肉，而是会分解成糖分，被胰岛素“驱动”到肌肉中，储存为下次训练的能量。研究者发现，运动后即刻补充碳水化合物身体糖原的合成速度非常高，但如果推迟几小时摄入，糖原合成速度就是非常低了!
玩具盒健身俱乐部友情提示 优良的碳水，恰恰是你健身的燃料
