学习瑜伽十一年，听过很多有关于冥想的主题，这个月的五台山之行，学会了一个新的冥想方式，叫做咖啡冥想。
说到咖啡冥想，我第一次听到的时候，以为跟喝咖啡有关系，事实上，咖啡冥想不需要真正去喝咖啡，而是在每天的睡前或者起床后，用大概一杯咖啡的时间，做一次正念冥想。有助于我们的身心灵修炼，提升我们的内在心性品质。让我们的精神灵魂更加丰盛喜悦和富足的一种方式。
咖啡冥想分为四个步骤:
第一:确定好自己的一个目标。这个目标可以是关于任何你希望能够实现的，一定要是正面正能量的哦！
目标一定要具象化，比如:财富目标，希望自己一个月之内或者三个月之内，收入多少钱，具体到明确的数字。或者是伴侣目标，希望找到一个同频的灵魂伴侣。希望这个伴侣具备那些品格素养，等等。
第二:找到和自己有类似目标的人群，也叫作业力伙伴。
第三:每周花1－2个小时的时间，去陪伴和帮助我们的业力伙伴，一定要注意起心动念，是真心为了他人好，付出不求任何回报的心态，去陪伴和帮助，用自己力所能及的方式。
第四:每天做正念冥想（咖啡冥想）
把自己当天，或者近阶段，做的每一件有意义的美好的事情，都在脑海里回想，带着喜悦的心情，去感受我们种下的每一个好种子，都正在浇水施肥中快速生根发芽，想想它们开花结果的样子！
注意:一定要起心动念是积极向善的哦！每天坚持做大量的咖啡冥想，我相信，我们一定能够收获更加丰盛富足的美好人生！
我们每个人心中都有一盏明灯，愿我们照亮自己的同时，也能够温暖他人！
