最近朋友见面总是惊叹，为什么我瘦了好多，好像比生孩子前还要苗条呢。的确如此，我记得去年五月份时我还是110斤，达到我的体重巅峰。现在不到一年，比那时候瘦了二十多斤，可不看着很明显呢。其实，这不过是我身体自我调整过程中的附带成果，减肥不是目的，追求健康才是我的目标。

看看如今市场上流行的减肥方法和产品，那可真是数不胜数，节食、吃药、剧烈运动、喝咖啡、闻立瘦、更有手术抽脂等等。这些方法，统统有损健康，我觉得还是不要轻易尝试的好，如果为了苗条搭上健康，岂不是舍本逐末？！

说了这么多，有人嫌啰嗦了，那我到底是怎样瘦下来的呢？

我总结了下，其实主要有三个原因：

第一，观念一定要正确。要知道身上的脂肪不是营养过剩堆积而成，而是身体能

量不足，无力运化而排泄不出去的垃圾堆积而成。对于当今关注健康的人来说，这应该不是新鲜的知识了，关于这一点，推荐吴清忠先生写的《人体使用手册》和它的姐妹篇《人体复原工程》。

第二，坚持按摩，从一式三招做起，调养身体。具体说来，就是敲胆经、早睡、

按摩心包经加上不生气。其原理就是，通过一式三招促进胆汁分泌，提高人体吸收能力，加上早睡，提供身体造血所需的材料，使身体的血气能量不断上升，身体自然就会启动处理身体的问题。

如果每天的造血量多于耗血量一点，那么等血气上升到一定程度，身体就会有多余的能量来处理垃圾排泄问题，因为这个问题对于身体来说是不需要太多能量的，而我们身体多出来的这点能量正好又不足以处理太大的问题，所以优先处理垃圾问题。

这一点又可以通过控制睡觉时间来调整，通常晚上十点半到十一点之间上床睡觉就可以。这些问题如果看了上面的书，也自然就会了解更多。

第三，饮食有节。不能不吃饭，而是要适量。我们传统的养生观念大家都知道，要想健康，三分饥寒。吃饭吃个七成饱就可以了。另外，吃饭时一定要细嚼慢咽，放慢速度。这些对肠胃有很好的减负调养作用。 

好了，方法就是这么简单。这样调理的结果，是身上多余的肉会一点点减少，这样减少的脂肪是彻底的消失而不会反弹。身材苗条了，走路也会很轻盈的，最重要的是，身体更健康了。气血渐渐充足，身体还会视情况调理自身的严重问题，比如脾胃、心脏等等内脏的疾病。

真心希望所有关注健康的朋友们都能越来越漂亮、健康！