今天又打开微信读书，看到认知觉醒这本书，想着读的时候挺好，感受也很深。这会是啥也想不起来了。可能会问自己，我读过这本书吗？
书里先说了焦虑，焦虑分了五个成次，完成焦虑，定位焦虑，选择焦虑，环境焦虑，难度焦虑。
完成焦虑
简单的说就是给自己找的活太多，很多都是为了完成而完成。报了课程，定了跑步计划，还有要阅读的计划。给自己设置的需要完成的工作太多。每天就为了完成这些计划而焦虑，实际的收获是微乎其微。
定位焦虑
定位焦虑也叫错误对标，将自己的对标对象定的过高，总是在对比，过于好高骛远。例如打篮球，刚学打篮球就天天想着自己有职业对员的技术。给自己太高的定位，不能达成产生的焦虑。
选择焦虑
顾名思义就是选择A或B，选择过程中的放弃焦虑。在家休息一天，又想出去看电影，又想约朋友出去运动，还有打扫卫生的计划。最后为了干啥而焦虑，最后啥也没有干，刷了一天手机。
环境焦虑
有时我们不得不面对一些外在环境的限制，比如因家庭、工作的影响，有些事想做却做不了，还有些事不想做却必须花大量的时间去做。这种低效或无力有时也会让人抓狂。
难度焦虑
有些书就是很难读，有些文章就是很难写，有些知识就是很难懂，有些技能就是很难学……真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在周围打转，时间越长越焦虑。
其实焦虑就是想同时做很多事，又想立即看到效果。
人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒，焦虑的本质也契合这一点。
通过看书真的认识到我自己焦虑的情况。
