2018年1月30日感恩分享第492天：

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【座右铭】

“我是一切的源头！”

“相信就有奇迹！”

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【今日分享】

健康拍打第207天：一天都在彩排中，晚上边看年会边拍打腿部，娱乐健身两不误哦

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认可自己：

1.一位在网上商城购物的家人货物迟迟不到。又不知如何办理退款。感受到她有些小情绪，于是自己下单又退款操作了一遍，截图给她，一分钟后她也成功退款了。才发现自己这么棒，借由教对方自己也学会了。同时也感悟到有时候我们有情绪不是因为对方给我们造成的，而是因为自己不知如何处理，对自己有不满意，才会对外在有怨。谢谢这位家人的示现。

2.昨晚和亚肖聊天，感受到她巨大的变化，分享心得时，体会到最大的变化是转念。“这件事的发生要给我什么礼物呢？”“自己在哪些方面又可以提升呢？”感恩亲爱的自己，学习力如此强！为我们两个点赞！

3.晚上回到家，看到家里有点乱，忍不住说了几句儿子，过程中在觉察：自己又生气了，于是看着自己在生气，告诉自己：我看到自己在生气，我看到自己在发怒。慢慢释放了情绪。谢谢儿子让自己又提升了一步，自己好棒哦

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零极限清理：继续与儿子做链接。看到自己的愤怒和悲伤。依然是持续不断的打嗝，于是边清理边用手捶打不舒服的部位。待到一切归于平静，清理结束。

感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶因缘！