图片发自简书App
今天时间有些不够了，本想放弃，想到昨天老师发的文章，站几分钟都可以，决定站桩。
跟随音乐调整好姿势，呼吸是平稳顺畅的，眉头也比昨天放松了许多，注意力放在黄庭，有几种感觉，有空的感觉，就像胃部饿了很久，空的发慌，要缩紧似的，还有轻微的扯痛感，还有一股堵的能量，上不去也下不来，就在黄庭的位置，水平方向前后画弧线，我跟它说，对不起，我一直忽略你，谢谢你以这样的方式来告诉我，欢迎你，请你发生，慢慢的，它好像往上到了喉咙的下部，我把注意力放到身体热的地方，再回来感受这个堵，似乎找不到它了。随着提示音再往下蹲，腿部开始轻微抖动，大腿酸麻，右脚开始快速的乱抖，又到左腿抖，然后双腿抖。提示音说到全身只有能量自由涌动时，那个堵又来了，随着抖动，一股往下到了腹部，一股往上到了喉咙，黄庭位置不怎么堵了。今天大腿前侧酸麻的厉害，跟随提示音，像个赤子一样欢迎它，看它会发生什么，发现它就开始抖动了。
今天的膝盖没有疼，可能时间不够长，音乐结束就停止了站桩，站起身来时，膝盖骨发出咔咔的响声，右膝盖特别疼，不敢弯曲，用手捂了一会儿，慢慢走了一会儿，发现膝盖不疼了。
今天流了好多汗，感受到手心和两侧肩胛和后背的热量。
站完喝了几小口水，勉强打出几个小嗝，想上厕所，蹲了一会儿，放出几个泡泡屁。今天刚回到座位上，又想上厕所，肚子有点疼，排出一小点大便，现在感觉身体比较轻松，也感觉有些饿。
昨天夜里11点多被肚子疼醒，起来拉肚子，那种疼从下腹部一下子放射到全身，像过电一样，我把注意力放在那个疼上，对它说，我看到你了，谢谢你以这样的方式提醒我要爱护我的身体了，欢迎你，请你发生，看着它又疼了几次，后来拉出来好多了。我没有吃生冷和过期的食品啊，也没有吃什么特殊的食物，跟大家都一样，不知道这是怎么了，突然就拉肚子了。
