今天是什么日子 2018.12.15
起床：04：00 就寝：22：00
午休：90分钟
坐标：淄博 天气：晴转多云-2-6°
晨起三件事
✅1.一杯白开水➕一杯蜂蜜水➕起床仪式
✅2.番茄钟看书《朱光潜谈读书》➕微博超话分享
✅3.瑜伽基础训练30分钟
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今日三只青蛙
✅1.一本书➕#超话分享#
✅2.运动30分钟
✅3.调养身体
今日饮食
早餐：肉饼1.5个➕素饼1个➕红薯萝卜花生汤
十点充能：无
午餐：2小勺米饭➕2口馒头➕菌菇鸡蛋汤➕3个煎刀鱼➕10个龙眼
下午充能：无
晚餐：1碗红薯萝卜花生汤➕3小杯茉莉花茶➕1根香蕉➕5个龙眼
分析如下：
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今日多完成事项
✅1.运动：快走2.46km➕跪式俯卧撑30个
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✅2.樊登读书会1.5倍速《高效能人士的7个习惯》➕混沌大学李善友《第一性原理》1.5倍速2讲
✅3.美容1.5h➕理疗3h
✅4.冥想20分钟
✅5.易效能219晨会分享➕J6毕业班会➕时间管理共读群分享
计划未完成事项
无
今日有感
1.小反思：身体是革命的本钱
2.小确幸：因膝盖受伤调养一整天
3.小总结：今天不想动脑子 休息 休息一下
相信自己可以变得更优秀❤️
