今天是什么日子 2018.12.15

起床：04：00    就寝：22：00

午休：90分钟 

坐标：淄博      天气：晴转多云-2-6°

晨起三件事

✅1.一杯白开水➕一杯蜂蜜水➕起床仪式

✅2.番茄钟看书《朱光潜谈读书》➕微博超话分享

✅3.瑜伽基础训练30分钟

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今日三只青蛙

✅1.一本书➕#超话分享#

✅2.运动30分钟

✅3.调养身体

今日饮食

早餐：肉饼1.5个➕素饼1个➕红薯萝卜花生汤

十点充能：无

午餐：2小勺米饭➕2口馒头➕菌菇鸡蛋汤➕3个煎刀鱼➕10个龙眼

下午充能：无

晚餐：1碗红薯萝卜花生汤➕3小杯茉莉花茶➕1根香蕉➕5个龙眼

分析如下：

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今日多完成事项

✅1.运动：快走2.46km➕跪式俯卧撑30个

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✅2.樊登读书会1.5倍速《高效能人士的7个习惯》➕混沌大学李善友《第一性原理》1.5倍速2讲

✅3.美容1.5h➕理疗3h

✅4.冥想20分钟

✅5.易效能219晨会分享➕J6毕业班会➕时间管理共读群分享

计划未完成事项

无

今日有感

1.小反思：身体是革命的本钱

2.小确幸：因膝盖受伤调养一整天

3.小总结：今天不想动脑子 休息 休息一下

相信自己可以变得更优秀❤️