2018-6-2

1.事件：单位二甲复审，周末都加班。上班中，背书背条款，感觉有些乏味 和无聊。或许是干同样的工作太久、审美疲劳；看到心理学书有不了解的地方，反而有趣一点。

2.感受：疲劳、烦躁、困意、死气沉沉、平静、无力感

3.想法：重复同样的工作好像缺乏了心意；身体告诉自己所谓的舒适，不是自己真正要的。

4.期待：

别人对自己的期待：无

自己对自己的期待：焕发生命活力

自己对别人的期待：无

5.我的反应和应对：接纳自己、看到自己有惰性和懈怠的一面，。

6.我的深层需要：心灵的自由、爱

7.我的模式：渴望向上、追求快乐

9.生命力：平

为满足自己的深层需要可以做点什么:  与自己的身体和心灵呆在一起，允许它出窍、允许它去自由飞翔。内在的小女孩渴望自由自在、又渴望有一个始终陪着她，让长大的我带着你飞翔、去穿越。

三禅

食禅：午餐羊肉米线加酸菜羊杂，汤汁鲜美、有骨头汤的味，羊肉薄薄的基本没有了羊腥味，只有肉香。感谢食物强健了我的肌肉

行禅：与儿子同行，走的快，边走边聊，少了身体的觉知。

呼吸禅：坐着呼吸冥想，念头多