365次 日计划能力训练，每日目标管理，每日清单管理，早起人性考验，拍成法训练。
52次 周目标设立，周清单管理能力，周计划分解能力
12次 月目标设立能力，月目标分解
1次 年目标设立，年度目标分解
自我反思，挣扎痛苦，时间管理提升，自我管理与提升。
两类事情可纳入年度目标中：
重要且紧急，如：毕业考试，一次性的，今年有明年没有了
重要且不紧急，如：硬本领，放弃成本，重新选择成本。有经验的专家，支付咨询费用。7个人物法。
目标分解：
目标与清单，每天3个必须实现的目标+其他目标。
清单法：列完所有事情，利用四象限法则归类；
标记法，确定时间截点；随身带效率手册。
日排成法：数字，空白。非睡觉之外的40%用于机动化时间处理突发事件。
计划表：
周月年目标分解：
A.按照时间分解，设立明确的时间截点，激发实现动力；阶段性按照实现的顺序再次分解成不同阶段，
B.根据一个大目标头脑风暴工作。思考做多少件事情的时候可以实现了。列出想不出为止，合并同类项。
- 实现目标的路径打法；
- 实现目标需要的资源，人，财，物；
- 自我激励机制。
