疫情带来了这场漫长的假期，让我真正认识到我们现在的生活、现在的习惯到底有多糟糕，作为大学生的我们，大多数人每天熬着最晚的夜，日复一日的打着游戏，刷着视频，累了睡，醒了玩，饿了吃，就这样不停重复着做这些没有意义的事情，当然，我每天也会告诉自己，这样下去可不行，我明天一定要好好学习！我要背单词！我要考四六级！我要看书！我要好好听网课！
可是到了第二天，依然漫无目的的重复着昨天的生活，我明明知道这样做不对，可是身体却不受思想的控制，我很好奇为什么人会这个样子，我开始认真思考怎么样才能让自己养成一些好的习惯，怎样才能让自己成为一个自律的人。
有一句话给了我很大的触动，我先把这句话分享给大家。
Your life really ends up being a comeposite of all the habit that you’ve developed（你的生活最后会是你所有习惯的集合体）
大家好好想想，以我们现在的习惯和生活方式，未来的的我们配得上怎么样的人生呢？
这是我为了让自己自律所学习到的一些小的方法，希望也能帮助到大家。
1.自律先从养成一些简单的好的习惯开始
自律是一种好的生活态度和品质，要我们短期之内改掉所有的坏习惯那根本是不可能的，但是慢慢开始养成一些小的简单的好习惯却是可以做到的事情，比如我自己，我觉得英语是一个很重要的技能，所以我下载了一些英语学习的app，我强迫自己每天都要背一些单词，跟着给英语电影配音练一练口语，这是我开始养成的第一个好的习惯。因为这并不会花很久的时间，所以我每天可以比较轻松的完成这个，慢慢的我就可以开始加上其他的好的习惯进来。这样慢慢的养成的好习惯就多了。
2.让身体先于思想
这是非常非常重要的一条，很多人在自律的道路上就是倒在了这里，分享一个我个人失败的经历，当我坐在电脑前，计划的是接下来我要开始学习一个新的软件，这时候我的大脑开始思考，今天还有这么长时间，要不先放松一下，等玩一会再学也不迟嘛，于是原有的计划被改变，我打开了英雄联盟，开始了上分之路，输了几局开始上头，告诉自己赢一局就不玩了，然后又打了几局都赢了，这时候大脑又开始思考了，等我再输一局就不玩了，于是，在这个循环下这一天拿来打游戏了，软件没学到，这是很多人都遇见过的问题，后来我学到了一个方法，千万千万不要给自己大脑思考的时间，学软件就直接打开软件，看书就直接打开书，做运动就直接开始热身，当你没有思考而是直奔你要做的事情以后，坚持几分钟你会发现自己能很好地继续下去了，而不是变成放纵自己。
人就是这样一个很奇怪的动物，这种放纵的念头就是我们内心的潘多拉魔盒，如果你给机会让它打开，那样你自己是很难再把它关上的，在这里送给大家一个很厉害的口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。当你有想要放纵自己的的思想出现的时候，马上在脑子里默念这个口诀，火在刚刚燃烧的时候是最容易扑灭的，你只有把坏的想法在出现的一瞬间断掉，那你就不会沦为它的傀儡。可能有很多人认为这个口诀没啥用，但是请相信我，如果你去尝试，在大部分情况下，最终你能控制住自己。
3.培养一个自己热爱并能坚持下去的运动
坚持运动其实是一个其实是一个好的培养自律力的好方法，我很喜欢篮球，其实我们可以从NBA的球星身上看到自律的重要性，詹姆斯本来就是天赋很高的球星，吸引我的不是他的球技，而是他令人畏惧的自律力，詹姆斯从很早开始就不吃猪肉，不沾酒精，在休赛期的时候其他人都在花天酒地而他是在训练房日复一日的打磨自己的身体，这也是为什么他能在现在这个年纪竞技水平还能保持如此之高的原因，因为体育竞技是一个最能反映人状态的东西，你不好好训练，不好好饮食，很快在比赛里就会反映出来，这就是为什么很多的成功的运动员即使退役在其他领域同样也能有很高的建树的原意，因为他们通过运动生涯已经养成了良好的自律能力，成功的人往往都是极度自律的人。
运动能给我们带来的好处就不用多说了，首先我们会慢慢拥有一个强健的体魄，身体是革命的本钱，试想如果你通过二十年培养自己，等到你终于可以大展宏图的时候，你却因为自己的身体不好生病甚至嗝屁了，那是不是很亏，所以一个好的身体，本来就是一笔巨大的财富。
4.永远不要让自己感到舒服
我们普通人之所以很难做到自律，最简单的原因就是做一条咸鱼真的很爽，而强迫自己自律又是如此的痛苦，但是扪心自问，贪图享乐，甘于平庸让时光在游戏和睡眠中慢慢溜走的这种感觉真的好受吗？我曾无数次在打完很久的游戏以后，坐在电脑面前发呆，那种空虚的感觉真的让人窒息，但是当我坚持读完一本好书，在翻完书的最后一页的时候，我的精神真的有种无以言表的满足，享乐就是这样，这个过程会觉得有快感，但当结束以后，留下的只有无尽的空虚，而自律的过程却让人十分痛苦甚至疲惫，但当你 坚持下来以后，你会感觉到整个人都是充实的，极度自律的人，享受的就是一种更为“高级”的成就感。能让人持续地感觉到“有趣”又“有成就感”的事情，而不是被情绪欲望掌控，获得短暂的快乐。
5.了解自律能给你带来什么
你想变有钱吗？你想迎娶白富美走向人生巅峰吗？你想吗？ 反正我很想，我是一个比较俗的人，我想变有钱，这也算是我为什么想变成自律的人的一个最重要的原因，因为自律能给我们带来一系列优秀的品质，我坚持锻炼身体，我会有一个强健的体魄，我坚持学英语，我会有一口流利的口语，我坚持看书，我会拥有很多其他人不知道的知识，我坚持学软件，我能做很多人做不到的东西，既然你能做到那么多别人做不到的东西，你不有钱谁有钱，你不成功谁成功？我们都是芸芸众生中再普通不过的一人，我们没有那些天才们拥有的天赋和智慧，既然如此，为什么我们不通过自律来体验和拥有一些我们以为很触不可及但又很渴望的东西，自律不是一条捷径，它需要日复一日的坚持，自律又是一条捷径，因为日复一日的坚持你可以做到，但是天才的大脑和智慧不是靠坚持就能获得的。
如果能坚持看到这里的小伙伴，我相信你有朝一日一定能成为一个自律的人，就像正在努力的我一样，让我们一起努力，成为一个自律不平凡的人。
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