据美国精神卫生研究所的一组数据显示，在1980年，有2%~4%的人在人生的某个阶段得过焦虑障碍，1994年是15%，2005年是28.8%。随着时间发展，现代大多数人出现焦虑的情况。

那么究竟是什么造成越来越焦虑情况呢？

一：互联网发展迅速

这是一个互联网发展迅速的时代，几年前想都没有想过出门身上不带现金，只带一部手机就可以了，手机成了“万事通”；交往和分手都可以在网络上完成，甚至谈起了七天恋爱（只聊天不见面，七天后删除好友）；电竞游戏，直播，抖音等平台掀起一股赚快钱的热潮，网络文章视频动不动就刷年薪50万就是标配……

正是这个信息爆炸的时代，充斥我们的眼球，仿佛不做些什么机会就会错过一样。我们的心也跟着急促烦躁起来，心里有种声音在呐喊：时代抛弃你时，连一声再见也不会跟你说。

一线城市的步伐真的是太快太快了，从行人每天上班时间段脚步就可以看出来，总是急匆匆的样子。

二：越学习越焦虑

2018年的时候唐山市政府把地方各个路桥收费站取消了，36岁的女员工哭的不能自己。

此事一上报道，焦虑的不是年长的人群，恰恰相反处于无比焦虑是我们这帮90后，我们担心时代在更新，没有过多的技能我们会被社会所抛弃，于是我们打着“学习”的幌子，去报名各种课程，学习各种技能，无关着以后用不用的上，仿佛这样就能减少我们心里的焦虑感。

回过头想来，什么都没学会，还花了一大笔冤枉钱，各种花呗分期借贷，等平静下来后发现停在原地也不错，于是抗拒学习，毫无节制玩游戏、刷抖音……

“努力不一定成功，不努力一定很舒服” “及时行乐” 就是这么由来的。又过了一阵子，你看到别人坚持所收获的回报，心里难免不平衡，你想：这样下去不行啊，我也要像他们一样，于是开始新的一轮“投资”。

三：比较心态

小时候父母常常把我们跟其他人做比较，最常见的就是成绩上的比较，谁家小孩考试100分，班级第一，同样是一个老师教的，怎么你就不行？

小时候的我们还不知道什么是焦虑，只知道父母说我们了，心里不开心。几个小伙伴玩在一起，转头就忘了父母讲过什么。

长大工作几年后，当我们发现同龄人已经跑在我们前面一大截，工资4k的我们，听到同学工资10k+，月光族的我们，再对比同学供车供房；别人背的lv爱马仕，别人出国旅游，别人一餐消费好几千……我们不由再度陷入无形焦虑当中。

明明很努力了，却依然比不过人；

明明很厉害了，还是感到自卑。

四：感情上的焦虑

随着社交软件不断上架，我们迎来了——感情快餐，见个面吃个饭直接进入主题的那种。

网络大量都是小三介入家庭，导致离婚的消息，刚结婚没到一个月就离婚的也有，或者结婚遇人不淑，遭到家暴……

看过有太多感情上的不幸事件，以至找个对象都要思来想去，生怕自身受到伤害，更别提结婚了。

情感焦虑通常是女孩子占大多数，有个公众号老师举办情感线下课程，男女比例占据1：300。

是男方比较会隐藏这种焦虑的情绪吗？也许是吧，但是女孩子思维更为感性，在一段感情中，时间越久，女方会越来越在意对方，越来越依赖对方，从而造就感情上的焦虑。

如何缓解焦虑呢？

我看过一个故事，故事里的主人公老是拿自己与别人做对比，对未来抱着不确定，没有安全感，导致自己陷入无比焦虑状态。

老师对他说：

你在感叹自己可能一辈子赶不上某些人的时候，别忘了也有很多出身不如你的人在感叹他们一辈子也追不上你。

不管社会怎么变革，人的起点总会有高有底，有的人出生在刚果；有人父母受过高等教育，有人父母没上过小学；有人长得漂亮，有人先天残疾。

所以看见那些出身优越的人，我们不应该感叹人生不公然后放弃努力。相反，我们意识到没有任何人的出身是完全相同的，所以比较“绝对成就”没有意义。

里面老师所说的就是不要与别人比较，首先获得自我认同，认清自己想要的东西，有没有超过能力范围。

我们没有时光机，不知道明天和意外哪个先来，所以学会接受这种不确定，如果像电影里的《超新约全书》里面的人们都知道自己的死亡时间，那这个世界该是多么无趣，仿佛做什么都没有意义了，死亡时间表时刻提醒你自己还有多少年寿命。

活在当下，行在今日。不去纠结以前令你后悔的事情，也不幻想未来会如何，静下心来，脚踏实地去做好每一件事。

读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，道德使人高尚，逻辑修辞使人善辩。（培根）                                                                         

阅读可以改变气质，增加眼界，扩大心胸；读书可以改变命运，读书不一定能让人成功，但成功的人一定都读了许多书。