最近一段时间，健身完成后，感觉挺累的，星期天陪孩子时间少，健身完回家就休息。
今天调整了健身时间，每次健身1个小时左右就可以，这样回家不是很累，可以陪伴孩子。毕竟生活中除了运动，还有更重要的事情，比如做饭，照顾孩子。
健身这么久，总结的经验就是，每次健身一个小时就可以了，时间再稍微长一点，人就会感觉有点累，回家总想睡觉。
运动挺好的，但是适量就是最好的，因为过量而影响生活就不好了。今天健身一个小时就回家了，一天感觉精神状态挺好的。
运动还是要适量，这样才容易坚持，不至于影响正常生活，这样挺好的。
