亚健康

亚健康，指介于健康和疾病之间的一种生命状态。

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

同时，根据第六版预防医学定义，健康是指身体，心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。

所以，亚健康着，是不能算做健康的，资料显示，绝大部分人都处于亚健康状态。

那么，亚健康怎么调理呢？

自然是从身体，心理，社会适应上调理。多锻炼，保持乐观心态，积极参与社会活动，慢慢改善亚健康

亚健康诊断标准：

（1）通过临床评定的不能解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或有明确的发病时间，非先天性的，不是由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能明显，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等方面较患病前有实质性下降；

（2）以下症状中，至少4项同时出现，并不先于疲劳症状出现，所出现症状至少连续6个月持续存在或反复发作：（1）短期记忆力或集中注意力明显下降；（2）咽痛；（3）颈部或腋下淋巴结肿大；（4）肌肉疼痛；（5）多处关节疼痛，但不伴有红肿；（6）头痛，但发作类型、方式及严重程度与以往不同；（7）睡眠后不能恢复精力；（8）运动后不适继续超过24小时。