早上起床时，我和老公谈到了“传家宝”，在我谈了自己的想法之后，老公立刻翻脸了，我触犯了他的“尊严”……

        我无意描述在这场纠缠中两人具体的言行，无所谓对错，让我惊讶的是我清清楚楚觉察“小我”的信念系统是如何操作着他和我，我也清楚地看到自己是如何没有从“小我”的掌控中解脱出来，而是顺应了二十多年的习惯模式，与他的“小我”拼命对抗，我们互相说着让对方难过的话语，灵魂有个声音在说：“闭嘴，少说两句。”可另一声音在说：“为什么每次谦让的都是我？”于是喋喋不休……直到不欢而散…明知我们一个月才聚一次……

          好像一切都是发生在一瞬间，以猝不及防的方式就发生了，好像自己几年的修行瞬间就瓦解了，在经历了片刻的沮丧、难过之后，恍然大悟：不怕念起，只怕觉知，虽然是后知后觉，可只要一觉察，就是极大的进步。修行不是那种浪漫化的灵修，用甜美轻柔的理想化来隔绝现实人生的苦恼，而是真真切切活在当下。

        美国的净香禅师说“修行有一种法门叫“和万物在一起”，对待我们的情绪、思想、情感和感受，我们敞开心胸接纳它们，而不要用铜墙铁壁般的意志挡开它们，也不要用专注力看透它们。我们应该提升自我觉察力，知道每一瞬间发生了什么事情、自己起了什么念头和体验了什么情绪……

      “ 枯树鲜花开”，如果能够真正体验每一当下，拿掉心中那个“小我”，日常生活的美妙就会显现。可如何“无我”呢？觉察，接纳，持戒……