我们好像已经是相对无言，回家后各自拿着手机刷；

我们好像已经没有了激情，没有了乐趣；

我们好像已经厌倦了目前的生活，彼此嫌弃；

我们好像已经看不到对方的优点，满满都是对方的缺点；

……

经常有来访者这样来跟我抱怨，然后问我：“你说我们要不要离婚？”我无法给他们直接的答案，确实现实婚姻生活中总是有接踵而来的各种问题，但即便是这样，面对如鸡肋般的婚姻，我们好像也没有办法很快做出抉择。因为婚姻是所有社会关系中最复杂的关系，我们需要考虑的问题太多。如果你也有这样的困惑，这篇文章也许会带给你一些思考。

通常当我们的婚姻关系面临这样一个尴尬境况的时候，不妨先从如下三个维度给我们的婚姻做一个评估。

                        生存维度

生存维度是指你自己以及关系生存的需要，和生存的可能性。看看你婚姻的自在空间有多大？

往往我们不能很快抉择是因为婚姻里有自己看重和需要的东西，我们可以从4个层面进行评估：

1）生存改变的可能影响

如果今天你离婚了，你的生活会有哪些直接的影响，拿出纸笔写下来，有多少写多少，尤其如下八个方面：经济上，子女问题，时间分配，工作，人际变化，社会地位，心理感受，身体影响。

2）  婚姻中的独立与依赖

你有独立能力吗？包括经济独立，情感与人格独立，以及处理个人与家庭关系的独立能力。

3）婚姻中的角色和地位

一般夫妻关系的分为五类：主从关系，亲子关系，竞争关系，推诿关系，合作关系。你们的婚姻属于哪一种？合作关系是相对健康的一种关系。

4）婚姻选择的自由度

通常四种模式：

补偿模式：曾经的缺失现在找补偿，缺爱就找爱，缺钱就找钱…；

重复式选择：不喜欢妈妈强势，但依然找个强势的妻子；不喜欢爸爸家暴但精心挑选出家暴男......,最熟悉感迷惑了我们，不自觉地重复以前家庭的模式，然后我们去逃离；

公性度选择：觉得别人都说好就是好的，不是为自己所需所想，相信别人不相信自己混淆了人际关系；

逃避式选择：因为严重不满意自己的生活状态，所以抓住每一个逃避的机会，最后发现该面对的是逃不过去的.

如果这些模式没有处理，我们很难回到关系的本质上来，我们会更多关注关系中的问题，而导致关系的恶化。

生存维度是个非常复杂的维度，我们需要抽丝剥茧地去分析。

                          社会维度

社会维度是从婚姻是一种社会属性来分析，婚姻是一种更加错综复杂的社会关系，我们可以从如下三个角度来分析：

夫妻角度，出现问题能否正常交流，感情以外能否建立合作的关系促进家庭正常运转？试着回答如下的问题：

1）我们可以一起商量事情吗？

2）不涉及情感的话题，我们可以相对自然地交流吗？

3）我们可以一起照顾好孩子和其他家人，分担家庭责任吗？

4）我们可以共同规划经济吗？

5）我们可以一起保持家庭氛围的稳定吗？

6）在我们家里积极情绪的时间可以达到消极情绪的三倍以上吗？

7）我们会以家庭成员的身份出席一些公开的聚会和活动吗？

如果答案是肯定的，说明我们的婚姻社会属性不错，日子可以过下去；

如果答案是否定的，说明关系危险，彼此已经没什么信心了。

孩子的角度，不论在中国还是国外，孩子出生和孩子长大离家是离婚率最高的两个阶段。我们可以从如下问题中来从孩子角度检验我们的婚姻关系：

1）夫妻双方是孩子的主要抚养人吗？

2）如果有其他抚养人，他们对核心家庭的影响是什么？

3）把夫妻在孩子身上花的时间相对比，比率是多少呢？

4）因为孩子夫妻间发生过什么样的冲突，冲突的影响是什么？

5）有了孩子后，夫妻的交流，需求，性需求，亲密需求如何得到满足？

6）孩子与父母之间的关系如何？

7）孩子最近有没有一些反常的现象？如爱生病，情绪起伏大，爱闹人粘人。孩子是夫妻关系的镜子。

8）孩子有没有表达对父母关系的看法都有哪些？几岁大小孩能一针见血地指出夫妻关系的问题。国外有句谚语：家里有事情猫和孩子最先知道。三五岁的孩子仿佛有一颗洞察一切的心。

如果回答完后，心情是轻松愉悦的，那么孩子的出生让你们的关系更加幸福；

如果是沉重伤感的，那么你们的关系已经出现了特别多的问题。

他人视角，他人指核心家庭外的所有人，包括如下三类：

1）原生家庭成员

2）一般亲友

3）知心朋友

从他人视角看看我们的婚姻关系，当然他人的反馈只是重要的参考，影响内在心理架构，主要看自己对这部分的在意程度。

满意度高，婚姻关系更好

满意度低，则相反。

                        情感维度

情感维度是最复杂的一个维度，我们从三个角度来分析，分别回答每一个角度下的问题，可以帮助我们来做一个检视。

亲近，即亲近感

1）你觉得你容易可以吸引你爱人的注意吗？

2）你爱人很容易与你有情感上的链接吗？

3）你爱人的表现让你觉得你在他心目中是第一位的吗？

4）在你们的关系里你有感觉到孤独和被排斥吗？

5）你能够和你爱人分享内心深处的感情，而他也会倾听吗？

是，亲近感好

否，亲近感弱

分数越高亲近感越好。

回应，给爱人发出信息，爱人能体会到并能给出有效的回应。

1）你需要他的时候他在；

2）你需要他时他会回应；

3）你脆弱时他可以信赖；

4）即使你们的意见不一致，你们也可以找到解决问题的办法；

5）你需要时他会给到你爱的信心，让你知道你对他是很重要的。

是，爱人非常重视你

否，你是在单方面建立连接，有陪伴的寂寞和有家庭的孤独。

分数越高越重视。

承诺，我们主动让伴侣变成生命中最突出的那个人，会得到诸多独属于ta的关注，我们也因此成为对方心目中特殊而重要的那个人。

1）我可以与伴侣自在地亲近与相处；

2）我可以在任何方面信任我的伴侣，全身心的信任来自于在爱的氛围中的自觉言行里给到对方的信心；

3）即使不在一起时，我也对我们的感情非常有自信；

4）我知道他非常关心我的喜怒哀乐；

5）我很有安全感，我确信我们可以一同面对情感危机。

是，你们的关系双方的方向一致，彼此信任，更容易投入积极情感。

否，关系出现问题很久了，需要下很大的功夫进行调整。

当我们的婚姻出现问题的时候，我们先不要盲动，试着从这三个维度来做一次全面的评估，一般男性更看重社会维度，女性更看重情感维度，建议大家打破常规综合这三个维度来做一次评估，帮助我们做出自己不后悔的选择。

这是我学习过程中的一个不错的课程，分享给大家，祝愿大家在困惑的时候不至于迷茫，在选择的时候不至于后悔，在迷途中有归路！