活在当下，是个很大的道理。
人想做到真正活在当下，需要内心足够通透。明白生命的意义是什么，知道自己想要什么样的人生。还需要足够的勇气去转念。
我们喜欢怀旧，觉得过去的时光都是美好的。只是，如果我们有写日记的习惯，回看日记，便会发现，过去的时光也有许许多多让我们痛苦不堪的回忆。那些不堪的回忆，以我们今天的心智去处理，也许会发现，没有当初想象中那么可怕。这说明什么？说明脑袋会选择性记得一些事情。过去并非都是美好的，不要沉浸在过去式。还说明，在历史的长河中，人类社会一直在越变
越美好，我们短暂的一生也如此。
我们也热衷憧憬未来。这当然是好事，对未来充满美好向往的人，在去往未来的路上，一定会更加努力，生活也一定会越过越美好。只是，如果一味憧憬而没有实际行动，整日停留在白日梦中，蹉跎岁月，终有一天会发现白了少年头，空悲切。未来的模样也不一定完全如我们憧憬的模样出现，也许更好，也许没那么好。不管哪一种情况，都能够坦然面对，做到不负光阴不负己即可。如此，勾勒未来这个动作才有意义。
活在当下，又是个很小的动作。
喝水时，能感觉到水的温度，能感受到水滋润喉咙的舒畅，听到淌向胃肠的咕噜声。
吃饭时，能慢慢咀嚼，细细品味米粒的甘甜软糯，感受轻轻吞咽入食管后的充实满足感。
聊天时，能停下手中的事，眼神温柔慈悲，两耳不问窗外事，身心灵同在，听对方说，与对方说。
睡觉时，感受额头、眼睛、鼻子、嘴巴、脸部的肌肉全然放松，没有紧凑感。双手平放身体两侧，手心向下，软绵轻飘。呼吸匀称，吸，氧气从鼻腔进来，通过气管，进入胸腔，下至丹田，丹田慢慢凸起来，气体交换。丹田慢慢凹下去，二氧化碳慢慢从肺部释放出来，经由气管，从鼻腔慢慢呼出。
人生就在这一呼一吸中，沧海桑田，生生不息。
真正做到活在当下，才能无悔过往，无畏将来。
