我老了，我感到幸运。有人少年夭折，有人壮年早逝，有人倒在老年门坎上，没能活到退休，有人当了几年官，坐了半生牢实感后悔。人走过完整的人生路、享受上苍赐予的天寿。经寒暑春秋，幸运眷顾了我。我感恩，我知足。

    我老了，我感到自由。不求升迁，不需职称，抛弃了奢望，减少了欲求。告别职场，卸下工作，一切自己作主，拥有支配时间的自由，来来去去无约束，洒洒脱脱随意活。

    我老了，我感到快乐。没有了少年成长的烦恼，没有了青年求学的艰辛，没有了成年工作的压力，没有了人事关系的纷扰。可以去高山看日出，可以去海岸观波涛，可以去名山访大川，可以去跳舞去飚歌，会友聚餐续旧谊，轻轻松松乐逍遥。

    我老了，我感到彻悟。再无少年的懵懂，再无年青的气盛，阅尽世上多少事，体察人间多少情，是非曲直心有悟，不再盲从与迷信，往事如烟随风去，沧桑变换不觉惊，气定神闲观世象，心静如水不兴波。

    我老了，我感到坦然。人生是个自然过程，生自然，老自然，死亦自然。自然过程随自然，心无悲凉坦坦然。

    我老了，但今天仍是我人生中最年轻的一天。抓住今天，活好当下，活得健康，活得快乐，活出质量，活出精彩，优雅地慢慢老去，直至不期而遇的某一天，融入自然。

    地震，台风，冰冻，洪水……地球这一哆嗦就让你明白，生活要简单，想谁，就约；喜欢，就买；困了，就睡；想旅游，就去。不必活在别人眼里、嘴里，那很累！

    世间真的没有来日方长。只需把记忆、牵念留在心间。

    记住这30点吧，再坚持50年，我们都能活成仙。若晚年不想总生病，明白这30点就够了。很经典，请互相转告：

1.睡得早一点；

2.动作慢一点；

3.食量减一点；

4.吃得杂一点；

5.优质蛋白质多一点；

6.维生素微量元素补一点；

7.晚餐早一点；

8.食物热一点；

9.水喝多一点；

10.盐吃少一点；

11.适当忙一点；

12.运动多一点；

13.脚下留神点；

14.童心保留点；

15.心放宽一点；

16.浪漫来一点；

17.名利淡一点；

18.知足乐一点；

19.年龄忘一点；

20.闲事少管点；

21.有空多玩点；

22.凡事看开点；

23.朋友多交点；

24.微笑多一点；

25.爱好广一点；

26.打扮漂亮点；

27.旅游来一点；

28.老年潇洒点；

29.牌局玩一点；

30.老酒咪一点。

    老年人的健康快乐，就是“一点”加“一点”，坚持30点，再活50年。

    送给我的亲人、朋友、老同学、老战友。