喝普洱茶的早、中、晚！

现在人开始注重在养生上，从吃到喝都是从健康的角度来调配，吃健康的绿色食物，喝保健的古树茶饮，其中普洱茶也在选择之列。但单纯的和普洱茶只是起到一种辅助保健的功效，不是像某些说法“喝了普洱，永远不用吃药材”，一定不能单纯的将普洱茶当成无所不能的仙丹，应该要配合平时的饮食习惯以及适当的锻炼，才是最健康有效的普洱养生。当然，如有疾病，还是要根据医嘱看病的。

说普洱茶对身体健康有辅助保健的功效，也是有依据的，早在《本草纲目》中就有：“普洱茶味苦性刻、解油腻牛羊毒 … … 刮肠通泄”的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。不过并不代表喝普洱茶是适合每个时刻的，要依据不同的特定时间来选择是否饮用。今天给大家分享一下在一天之中的早、中、晚饮用普洱茶的不良习惯。

1、别早上空腹饮茶

有些朋友喜欢早上或者上午没吃早饭就喝茶，空腹喝茶也是一个不良习惯，因为空腹喝茶可稀释胃液、冷脾胃，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。不利于一天的工作，更不利于身体健康。

2、中午后饮茶看时间

很多人喜欢午饭后立刻喝一壶普洱茶解解油腻，这也是一个不良习惯，不是不能喝，而是不要在饭后立刻饮用。一般是在饭后20分钟都是不宜大量饮茶，特别是饮浓茶的。因为这样会冲淡胃液，影响正常的消化作用。比较适合的时间是在饭后30分钟到1小时，这时候食物已经慢慢消化了，同时可以起到去油的作用，才是有利于身体健康。

4、晚上喝茶少而淡

其实晚上喝普洱茶并不是不好的，相反喝一点普洱熟茶不会失眠，但也有一些要注意的地方。一是少量，二是要淡，三是尽量不喝生普。而且平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上最好少喝或者不喝为好。

这些不良习惯也许很多人是知道的，也有些是不清楚的，还是希望茶友可以根据自身的情况进行调饮，为了自己的身体健康改掉不良的饮茶习惯，找到最健康有效的普洱养生。

--献文你们的抠脚老汉小罗！