昨晚九点半了，还要去锻炼，但也不想去锻炼，床真的蛮舒服的，要不就睡过去，明天一早再锻炼，然后就和自己讲先休息一会儿，然后就真正地说过去了，再次醒来就是23：30了。

早上四点半就醒了，腰酸得实在睡不着，起来后感觉也不困，想起摔交吧爸爸里面，爸爸让两个孩子早上五点来找他，然后也想着要不自己也五点就出去锻炼吧，然后就出去了。

又墨迹了一会儿，五点半的时候到了训练场地。遇到一个阿姨，我站在那里，她问我会妨碍到你们，我说不会，然后她也开始锻炼了。刚开始爬的感觉就是，我的身体怎么这么重，四肢真的是好难撑起身体呀，然后就是一个呼吸一步往前移，加上教练让我注意的要点，爬得更是艰难，这种艰难的感觉像是两年多前第一次锻炼的感觉，真的很累。爬了一会儿后，感觉没有那么累了，也没有总是打哈欠了，然后就正爬100步，倒爬100步，手臂上举膝盖下压100次，脚后跟走路100次，脚外侧走路100次。最后完成了自拍，还有一些看到的景物的拍摄。

整个过程完成后，感觉开可以，手臂上举让肋骨那里不再紧张得无法呼吸，更倒是轻松了一点，那些老爷爷奶奶锻炼的方式也是蛮有意思的。五点锻炼的感觉还可以，希望明天继续。