20200108舞动分享
第一曲心肾相交的时候，感觉到心口有点堵。体察到了就打一会哈欠。
第二曲开始的时候，有杂念也很欢快，中间的时候体察到自己的恐惧和羞愧，体察到了就打了一会儿哈欠，开始流泪。
到第3曲的时候一上来就觉得，有疗愈的感觉。体会到无边的爱与伤，原来爱和伤都是一体的。有多少的伤就有多少的爱，觉得这种无边无际的感觉身体不足以表达。中间的时候，就迸发了自己的力量。到第3段的时候，又感觉到曲风变得快乐了。尽管节奏很像，但是通过强弱不同，感觉到分了三个层次，觉得好神奇啊。
莉颖点评：
瑶瑶：舞动和感悟都真心到位啊，厉害。仿佛已经这样践行很久了的样子呢。
喜军：很有觉知地放下大脑对身体的控制，而是收回关注力，让身体自己动，特别好。舞动中的体验进一步升级了哈，明显开始享受到舞动，并且在舞动中体验到临在和大脑放空的感觉了，自然就感觉到心静了。进步神速哈。心肾相交舞蹈越来越到位，简单动作中体验到灵活和自如了。
义华：舞动和感悟都很到位，舞动中的体验开始更细微更入心了，真心不错。心肾相交舞动能做到自然呼吸下配合动作，到位，你会越来越享受它和体验到它的美妙和神奇的。
艳芬：心肾相交舞动记得是自然呼吸下配合动作。看下我公众号对应的这篇文章，多悟。这个心肾相交舞蹈是首要要过关的。其次修在舞动中看着念头来来去去的功夫。重点突破这两个。舞动中身体 有任何的感受，允许它的来到和存在，细细体验这种感受即可，不评判，不抗拒，不压制。
艾琳：心肾相交舞蹈看来已经到位了，很好。修在舞动中看着念头来来去去的功夫，以及接纳允许自己舞动中的一切呈现。目前重点在舞动中修这两个。
华英：心肾相交舞动到位一些了，很好。这次的舞动和感悟都很到位哈。点赞。也是进步神速啊。
琳琳：能开始跟上我分享的快曲，而不是一定要用释放型的强节奏快曲，发现没，你的身体进一步进化了。
福运：修在舞动中看着念头来来去去的功夫。心肾相交舞动记得是自然呼吸下配合动作，动作简单好似有重复的，但是因为关注力放在呼吸和身体感受上，也是 很享受的，不觉得枯燥，如果觉得枯燥，就是念头出来了，入大脑了。看下我公众号对应的这篇文章，昨天我私发给过你的，多悟。这个心肾相交舞蹈是首要要过关的。
志英：真好，终于迈出了第一步，只要每日舞动，身心会自动进化的，放心，慢慢来。
