每个人都曾幻想自己美好幸福的生活，把自己的幸福和财富，人和事联系在一起，却不知道只要拥有这两种能力就可以把人生过好。
一种是元认知的能力，元时间的能力。
元认知能力就是觉察力和自控力的组合。潜意识占据了我们人生的95 ％，很多人随波逐流，脚踩西瓜皮踩到哪，划到哪！我也是这样，年轻时抓不住重点，转辗于一个地方又一个地方，一个工作又一个工作。婚后初为人母处理孩子遇到的各种健康问题，家务劳动，日常喂养，人情事故各种细节末节中迷失了自我，找不到自己的价值，带娃的日子太过于平淡，人也变得越来越自卑。
在一次演讲的学习中关于我的自我介绍，要展现自己的价值，让别人链接。也是颠覆了我的认知，不就是简单的自我介绍吗，我抱怨真是太难了。为了写出满意的演讲稿写了8篇总算通过。从此开启了自我成长的开端。
为了更好的输出，我开始培养阅读和写作习惯。加入了一个共读群，也培养了早起的习惯，在每次用演讲的结构输出时也锻炼了语言表达能力，写作也让我有了逻辑能力，也促进了表达能力。
成长的过程反反复复，总是被无意识拽着走，被各种声音拉着走，时不时消极负面，这时就是更要刻意练习自己的元认知能力。
我开始探索自己，人生的意义是什么？我要做什么事，想成为什么样的人？我的价值是什么，为什么我会这么做，我在做什么。看了一些心理领域的书，接触到了优秀的老师，才知道成长就是绽放自己，向内求，把自己活好了，上道了，同时去帮助更多的人改变，利他才是最好的利己，不再总是陷入自我的观念和一些不值得的人和事上面。心理学上有两句话：不管对于人和事，都要清楚自己的意义和价值。遇到了情绪问题要想我怎么才可以让自己比现在更好。
通过阅读，刚开始把头脑当成知识的仓库，不断灌输知识，花费了很多时间，精力，生活依然没有改变，为此我像一个泄了气的皮球，怨天尤人。通过多次的迭代才开启了自己的元认知，现在看到书本我首先要想跟自己的生活是否关联，开始把各种学习转变为可以实践的具体事件，行动。
通过写作，我变得深度思考，写我所想，做我所写，写作让我遇见另一个自己，所谓的灵魂伴侣。每每不知道如何行动时，通过写就可以知道我到底要怎么做，把我从偏离的轨道慢慢拉回，修正到正常轨道。比如：感恩日记，思想日记，育儿日记，目标计划，复盘等。
通过家庭教育，我开始觉察我本身的原生家庭，我思想的正确性，原来育儿就是父母的一场修行。父母育儿不仅更需要更多的元认知（共情和倾听，接纳和容错，结构思维，布局能力等），还要引导孩子自身的驱动力，觉察力，自控力。育儿先育己，身教大于言传，这本身就是考验父母元认知的能力。
元时间是时间看似每天24小时每分每秒看似都一样，但实际上并不一样，有些时间的权重要远远大于其他时间，这些权重较大的时间叫作＂元时间＂。
这让我想到了建筑中双代号网络图的关键线路，就是集中时间和资源最大的一条线路。所有的线路都要围绕着他而控制自己的施工节奏。
这就像目标，目标在任何书和老师的口中都是非常重要的，他们的经验告诉我没有目标就没有当下所取得的成就。一个人只有有目标才能做出看似当初不能实现的事情。除了目标还要专注于一个点，相当于放大镜的点火原理。
放大镜是一种凸透镜，由于它的主焦点在透镜的中心，状似一把凸起的镜子，日光照在透镜上，透过放大镜的光线会收敛成一束光线。这些光线会汇聚到一个点上，就像一个独立的光源一样。这个点就是焦点。
当我们用放大镜取火时，我们要先找到焦点。找到焦点后，我们就可以用放大镜让太阳光聚焦在某个物体上，使该物体的温度升高达到燃点。
通过以上这些感觉自己的元认知能力有所提升，但具体到行动中还是会遇到各种困难，从知道到做到，做到知行合一还是要不断的修炼自己。
就像周岭老师说的每天我们都要面临各种选择，要主动消耗脑力去审视它们。虽然这样做会更累，但这正是锻炼元认知能力的最佳时机，就像是在举思想哑铃，让自己的理智脑变得更强大。
要怎么锻炼这种元认知，元时间的能力呢？
1，针对当下的时间，保持觉知，审视第一反应，产生明确主张；
2，针对全天的日程，保持清醒，时刻明确下一步要做的事情，消除模糊；
3，针对长远的目标，保持思考，想清楚长远意义和内在动机。
高尔基说：每一次克制自己，就意味着比以前更强大。愿我们都能做自己人生的舵手，扬起自己的生命之帆。
