关于养生，曾经于我而言就是个消费者，不会去关注太多，反正养生师会提醒！但后来遇到了雾美优视视力矫正，便萌生了做健康产业得念头

然后弯弯绕绕得也顺带进入了养生业

正因为这份工作，让我对生活多了一份敬畏

所有得病症，痛症都不是一天两天出来的

身体会出现这些反应主要还是源于我们平时对它的不负责

如果平时少熬点夜，少吹空调，少食寒食，这些亚健康的比例一定会大大降低

以下是特意搜索的寒食食物名单

寒性食物有包括：

一、五谷类，如绿豆、薏米等；

二、蔬菜类，如白菜、白萝卜、芹菜、菠菜等；

三、肉类，如鸭肉、猪肉等；

四、海鲜，如螃蟹等；

五、水果，如西瓜、梨等；

热性体质者食用寒性食物有助于改善体质，脾胃虚寒者则不宜食用寒性食物，以免加重症状。

寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助疗火热病证。凡是面红目赤、狂躁妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。

调理脾胃吸收最强调的几个点：一个是从饮食上调理，脾胃虚弱的人，消化能力弱，要吃一些适宜消化的食物，来保证所吃的东西能被吸收；第二个脾胃虚弱要注意适当的运动。中医讲脾主肌肉四肢，活动四肢就可以增强脾胃的消化功能。临床中看到通过运动，胃口的消化能力就增强。经常运动的人，脾胃的虚弱症状就相对来说要好的多；第三点，脾胃虚弱的人要有一个豁达的心胸，脾胃虚弱的人一般就是忧愁思虑，多思多虑的人。中医认为思则气结伤脾胃。所以说要豁达，不要为了一点点小事反复的纠结，这是伤脾胃的一个最主要原因；现在临床中还看到另一部分脾胃虚弱的人，就是因为过食，吃的东西饮食无节制，吃的太多了；再一个就是过寒，现在人贪凉饮冷导致的脾胃虚弱，这时候就饮食要适当，要适当的温度和适宜的温度来保证脾胃功能。

看了这些您会有什么感受呢？

我是不敢多吃冰淇淋了，哈哈！