古往今来，太阳底下无新事。生活在这个世界上，现今人们所经历的各种情绪方面的困扰，都必定是古人已经经历过了的。

所以行千里路，读万卷书是聪明人会做的事情。多了解了解其他人，多看看书中记载，见多识广，以史为镜，于他人事迹中字吸取经验教训，这辈子，可以少走很多弯路，获得更多快乐。

有幸生活在21世纪，相比书籍，影视是更直观的载体。最近在看一档养生健康类节目《我是大医生》，在一期《乳腺癌你必须知道的事实》节目里，有一位现场观众常阿姨，得了三次乳腺癌，得了两次之后，她因为每天要情绪波动很大(甚至需要哭泣)的做两次宣讲工作，复发了第三次乳腺癌。而她的老伴儿在这个时候，因为常年劳累照顾她，不幸发现已经是肝癌晚期，老伴儿不到100天就痛苦去世了。

面对如此生活际遇，常阿姨如今是怎么生活的呢？

常阿姨说她现在生活完全看开了，她现在不给自己太大压力，只做自己喜欢的，轻松的，能让自己高兴的事情。

主持人由衷的说：谢谢杜阿姨。杜阿姨给我们特别完美得诠释了那句话：

“也许你没法选择这一生会碰到什么样的困难

但你可以选择用什么样的态度去面对它！”

如何化解负面情绪？首先请做一个真正爱惜自己的人，你才可以正确发力赶走压力，化解负面情绪。这个时候肯定有人说了，怎么会有人不爱惜自己呢？你看看我，我最爱惜自己了，别人冤枉了我，我也可大度了，我不和他辩解，我自己心里知道我对就行了。又有人说了，我也最爱惜自己了，别人说我一点不是，我立刻就维护自己跟他吵起来，我立刻就炸窝。

你看，不同性格的人，即便面对同样的情况，反应是不同的，但是这些反应真的解决问题了吗？你需要了解你到底应该怎么做才是真的对自己好，才能最大程度保护自己的身心健康。

如果你是老实型，不能总用“算了算了就这样吧”处理委屈。该发火时千万别憋着，憋着真的对五脏六腑不好，是绝对的内伤。你要完全相信你自己的感受，当你受到憋屈，就是别人在欺负你。适当据理力争发发火对习惯吃瘪的老实人有莫大的好处：对己，你不用再感受憋屈，发泄出来会让你感受到前所未有的爽快！对外，你会发现，你绝对不会再被当做软柿子。这种反应只要两次甚至一次就会奏效。你可以请教会找理的朋友教教你，也可以对着镜子练习几个场景下怎么发火怎么据理力争，总之下次受憋屈的时候一定要记着用发火的方式讲道理试试，你放心吧，发两次火不会影响同事之间的关系，而且你会越来越自信快乐哦！

如果你是暴躁型，一点小事就事精上身，鸡蛋里面挑骨头发大火，你也得改。对于事精咆哮帝，大家表面上对这种人是笑呵呵的，但那不是因为尊敬，而是惹不起躲得起，内心绝对都很讨厌这种人。当事精咆哮帝万一有什么事，立刻会变成大家喜闻乐见新闻里的主角，若被落井下石恐怕大家都会拍手称赞。当然了，有些脾气不好的人，看到这里会辩解自己不是事精，其实刀子嘴豆腐心。然而言语就是行为的一种最直接的表现形式，你既然豆腐心，你何必刀子嘴？说出的话，就是泼出去的水，无法收回，直接进入到对方的耳朵里。咱得承认，出言不逊，真的不是什么好行为，对内影响家庭和谐，对外不利于团结亲友。所以暴躁型的人们遇到事情，牢记得饶人处且饶人，小事千万别上火，过过脑子再说话，话到嘴边留一半，嘴下留德，你才能享受到真正尊重的目光。

如果你是窝里横型，别人家孩子是来报恩的，你家人觉得你这孩子恐怕是来报仇的。对内脾气挺大，对外就成怂包。要如何做呢?分清主次，感恩家人，把原来对内对外的态度反过来。对家人，脾气收敛掉，对外人该撒脾气就撒脾气。多带几个笑话回家，和家人一起笑笑。多带几幅面具对外，分清主次，维护家人和自己的权益为重，其他人爱谁谁。很多人是自己当了父母时，才深深的了解到，当父母的不容易。请给家人温暖，别等到子欲养而亲不待时，追悔莫及。

负面的情绪每个人每天都有，有时候是被迫背锅，有时候是郁郁寡欢，有时候是被人欺负，有时候是压力很大。无论是那种，都需要及时化解才不伤身。化解需要分清原因，化解需要有目标对象，别让真正爱我们的家人挚友，受到不该受到的伤害。遇到问题可以向家人挚友倾吐，言语交谈之间可能就有了如何转机的思路。受到憋屈请冲惹我们不快的人去发作。除此之外，再向上面提到的杜阿姨的学习生活方式，多做令自己感到轻松愉快的事情，看剧、运动、洗澡、睡觉，都是降低压力，缓解不快情绪的方式。一起来试试吧，让快乐一天天多起来！