期望不同，对于习惯养成的效果不同。四种性格倾向：支持者，怀疑者，义务者，叛逆者。
支持者，既要满足内在期望，也要满足外在期望，非常积极。每天醒来想的都是，我今天有什么计划，要做什么？会避免犯错让外界失望，也不能让自己失望。但在期望不明确或者规则没建立好时，会非常痛苦。
怀疑：质疑所有期望，今天要做什么？为什么？老师要求作文字数，怀疑者认为780个字也可以。如果不认同规则，就不会去遵守。
义务者，满足外部期望，却不会满足内在期望。事件后果，是他们的动力。只涉及个人承诺，随时可以打破，涉及他人的承诺，则不可以打破。可以通过加入打卡群，培训班。不容易说不，但容易累。
不容易被外界影响，也不容易被自己控制。，把信息都提供给他们，让他们自己做决定去完成。反向刺激，没人相信我能做第一，但是我偏要做第一。无法告诉自己应该做什么。
根据以上类型，对症下药。老师，咨询师，领导，保健人员，可以根据类型不同，用不同的方式去表达沟通，让成果更高效。
没有哪种性格类型是完美的，哪种倾向最能让人快乐呢？任何决定和习惯都有代价的。每个人都必须为一些事情买单，但我们可以选择为哪些事情买单。
