今天一位同事和我抱怨起自己近期的状态：上班如上坟，很难受，很消极，该怎么破？
首先分析一下他所说的“上班如上坟”是种怎样的体验：
1）上坟是祭祀，面对的是逝者，而上班面对的是领导和同事，在你的眼里周围的环境没有一点生气和活力；
2）上坟时的心情是低落的，压抑的，上班如上坟的结果大体就是：怎么也高兴不起来；
3）上坟对大多数人来说都是提不起兴趣的，对上班的人来说效果也是一样：不想去上班，下班赶紧走。
对于这样的体验，大体可以总结为：不想去，不开心，不愿留。
那么，到底是什么原因造成了“上班如上坟”的感觉呢？
一、上班如上坟的4种原因
结合上面的几种体验，以及身边同事所出现的“上班如上坟”的状态，其实不难看出，导致这种状态的原因无非以下4种：
1. 对工作内容不感兴趣
都说兴趣是做事情的动力，如果没了兴趣，自然也就没有吸引力。
做任何事情不感兴趣，会有三种结果：过程不开心，坚持不下去，结果不关心。
如果对自己所从事的工作内容没了兴趣，结果也是一样。我身边的同事曾跟我抱怨过，对自己每天所做的工作一点也提不起兴趣，坐在办公室里，像是度日如年，特别难熬。
如果不是兴趣使然，没有了坚持的动力，还真找不到想去上班的理由。
2. 人际关系不理想
在办公室里，经常面对的是身边的同事和领导。如果周围的环境没有让自己感觉很舒服，甚至是厌恶，多半的原因是人际关系不太理想。
造成人际关系不理想的原因又分自身因素和环境因素。
自身因素主要在于情商不够高，没能融入同事们的圈子，不太会处理和其他人的关系。
环境因素则体现在别人有意排斥你，打压你，处于被动。
人际关系不理想最直接的结果就是，对身边的人心生厌恶，眼不见为净。
3. 个人价值未得到体现
很多人在工作的过程中，发现自己很努力，很敬业，但却看不到成果在哪里。
自己做的方案最终未被使用，投入的精力和努力未被领导认可，升职加薪轮不到你，年终奖金没你的份儿，自己的积极性严重受打击。
个人的价值未在工作中得到体现，自然也就没了继续奋斗的动力。
4. 对职业前景不抱希望
有些人留在事业单位、国企是看重了职业晋升通道，有些人选择自媒体创业是看重了未来的前景。
如果对自己所从事的职业或者行业不抱希望，没有信心，自己首先就打退堂鼓了，谈何而来的动力和坚持呢？
所以对未来不看好，没有信心，就抹杀了上班的动力。
二、该怎么办
如果很不幸的你感受到了“上班如上坟”的状态，那么我的建议有以下两点。
1. 分析原因对症下药
根据上面列出的4种原因，分析自己出现这种状态是由哪种原因造成的。
人际关系不好，就努力去维系，去改善。自我价值得不到体现，就改变方式，或者更换赛道，从别的方面体现自己的价值。
改变了自己的主观意识，对于上班自然也就会多几分动力。
2. 另换赛道
如果对于现在的工作实在提不起兴趣，身边的圈子也确实无法融入，职业前景也渺茫，我建议你不妨更换赛道。
去做自己喜欢的事情，去和喜欢的人相处，去能实现自己价值的地方大展身手，或许你会有不一样的生活。
总结
总而言之，“上班如上坟”的状态有些消极，如果想要改变现状，就好好分析原因，要么对症下药，要么更换赛道。
以上是我的个人看法，欢迎回复交流~
